(一)目标明确,增强学习自觉性。明确自己要达到的目标,并了解实现目标的意义和价值,使自己产生向往和追求的意向,并强行把自己注意力集中,时刻提醒和鞭策自己去完成任务,在这种自控能力和明确目标的支配下学习任务才能够完成。 (二)心情平静。心理平静,情绪稳定,有助于个人控制自己的心理状态,使之集中精力,指向学习目标。所以在需要注意力集中之前,先使心神安定下来。有人说:“只要能静下心来,就等于集中了一半的精力。”反之,一个心情焦躁、烦乱的人,要想集中注意是很困难的事。那么如何才能使心理安静下来,下面我们再讲几个让自己心灵安定的技巧。