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产后头疼怎么办,如何预防产后头疼

发布于2019-12-28 06:00:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这个问题很重要 产后头疼怎么办,如何预防产后头疼 ,知道的朋友分享下自己的观点,关于 产后头疼怎么办,如何预防产后头疼 的问题大家一起学习。
产后头疼怎么办: 躺下来休息

条件允许的话,可以在头痛时,选择一个安静并且昏暗的房间小憩一儿。休息三十分钟,可有效缓解。

按摩头部

头痛时可以按摩头部,这是比较常见并且有效的方法。主要按摩穴位是太阳穴,可用手指适度按压,也可用拳头来回旋转按摩太阳穴和发迹处。

静心冥想

在家即可进行,缓解头痛效果不错。产后可以购置一些此类CD,头痛时可以听着音乐冥想或者练瑜伽,随着音乐可以慢慢忘记疼痛。

头缠布条

头痛发作时,可以用软布或者是纱布缠住太阳穴附近,注意力道适中,这可以有效抑制血管扩张,缓解头痛问题。


如何预防产后头疼:

1、分娩时尽量缩短生产时间,减少失血量。

2、产后注意保暖,多穿些衣服,以免寒气入侵导致感冒。

3、睡眠时间要充足。

4、调节自我情绪,保持心情喜悦,抛掉日常的烦恼和忧伤。

5、适度锻炼,这可以促使血氧含量升高,保证大脑血液供给充足。

6、产后饮食要重视,多吃富含营养食物,促进身体恢复。适当吃些补气、补血、清热、养阴、生津的食物。比较推荐的有大米粥、鸡蛋、苹果、枸杞、桂圆等等。产后不要吃肥腻、黏滞等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。

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