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怀孕可以吃空心菜吗,吃空心菜注意事项

发布于2019-12-16 13:14:12 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 怀孕可以吃空心菜吗,吃空心菜注意事项 这个问题最近经常出现,如果遇到 怀孕可以吃空心菜吗,吃空心菜注意事项 的问题,要如何应对?
怀孕可以吃空心菜吗:

怀孕了也能吃空心菜。

空心菜是绿色蔬菜,富含维生素和大量的微量元素,具有促进消化、通便解毒、美容养颜、防暑解热、降低血糖的功效,且空心菜热量低,不易使孕妇肥胖,因此孕妇可以吃空心菜。但怀孕后孕妇要注意饮食平衡,空心菜虽好,也不能吃太多。


吃空心菜注意事项:

1、空心菜煮之前要用热水焯一下,破坏草酸,以免草酸在体内跟钙质结合,干扰人体对钙质的吸收。

2、空心菜不能生吃,应旺火快炒,不能煮的太熟,避免营养成分被破坏。

3、空心菜性凉,体质虚弱、脾胃虚寒、血压偏低的孕妇不能多吃。

4、空心菜最好清炒或清煮,不要添加肉类及性凉的食物做配料,与肉类混炒会降低空心菜的营养价值,影响空心菜的清热去火功效,与性凉的食物混炒可能会出现脾胃虚寒、腹泻等现象。

5、空心菜不要和牛奶一起吃,会影响人体对钙质的吸收。

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