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宜调整体重,宜适量补碘

发布于2019-12-13 00:28:19 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 与 宜调整体重,宜适量补碘 相关的问题大家都比较关注,所以我们提出了这个问题 宜调整体重,宜适量补碘 ,大家一起来交流。
宜调整体重:

备孕女性在孕前保持理想的体重是最有利于优生的。如果体重过轻,可能会生下低体重儿;过胖则可能会在怀孕时引|发高血压、糖尿病等并发症,对孕妈妈自身和胎宝宝极为不利。所以,备孕女性都应该至少在受孕前的半年内保持与身高相称的正常体重,而维持体重最稳定的方式就是膳食的调整。


宜适量补碘:

碘堪称\"智力营养素”。孕前补碘比怀孕期补碘对胎宝宝脑发育的促进作用更为显著。备孕女性可以通过检测尿碘水平来判断身体是否缺碘。孕期碘的摄入量应为每日100~200微克。含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇等。

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