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宜吃抗辐射的食物,宜大量补充维生素E

发布于2019-12-12 20:14:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 请问 宜吃抗辐射的食物,宜大量补充维生素E ,大家是否了解 宜吃抗辐射的食物,宜大量补充维生素E 相关的问题
宜吃抗辐射的食物:

电脑、电视等各种电器都能产生辐射,辐射对细胞分裂有破坏作用,在孕早期会损伤胚胎的微细结构,生出畸形胎宝宝的概率也大大增加。所以,孕妈妈应注意远离这些电器。此外,孕妈妈还应多食用一些富含优质蛋白质、磷脂、B族维生素的食物,例如豆类、豆制品、鱼、虾、粗粮,及绿色、深色蔬菜等,能有效提高孕妈妈身体的抗辐射能力。


宜大量补充维生素E:

怀孕3~6个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段,称为“脑迅速增长期”。此时,孕妈妈应大量摄取有益于大脑发育的含维生素E的食物,如核桃、葵花子等坚果。一般成年女性每天的维生素E需要量是8毫克,孕期则需要10毫克左右。

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