宜继续补铁，宜增加蛋白质的补充

现在是胎宝宝发育中期，脑细胞增加到160亿个左右时数量就不再增加，但大脑的重量还要继续增长。这个月胎宝宝还要靠吸收大量铁来制造血液中的红细胞。孕妈妈补铁的同时要注意维生素C的摄入，这样有利于铁的吸收。

含铁丰富的食物：动物血液、动物肝脏、红色瘦肉、粮食、蔬菜、坚果。

含维生素C丰富的食物：西红柿、甜椒、豆芽、草莓、酸枣、柑橘、猕猴桃。

现在胎宝宝的身体器官在迅速发育,作为造就躯体的原材料，蛋白质必不可少。世界卫生组织建议,孕妈妈在孕中期,每日增加优质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或鸡蛋2个或瘦肉50克。