材料：哈密瓜1个，牛奶1袋，淡奶适量，冰淇淋1个，冰块适量
做法：
1、哈密瓜去皮后切块。
2、倒入料理机后加入牛奶打成汁。
3、加入炼奶和香草冰激凌搅打均匀。
4、冰块打成冰渣。
5、将冰渣倒入料理机，搅打均匀即可。
营养功效：酸甜的口感，可以提高孕妈妈的食欲，并能使孕妈摄取到丰富维生素。
香蕉哈密瓜沙拉原料：香蕉1根，哈密瓜200g，酸奶一瓶
做法：
1、准备一根香蕉，半块哈密瓜 ，以及一杯酸奶。
2、把香蕉去皮 ，哈密瓜也去皮 ，去瓤 ，待用。
3、把哈密瓜切成适量的小丁，待用。
4、把香蕉切成这样的片状。
5、把刚才切好的哈密瓜放在盘子的底部，然后把切好的香蕉片摆盘
6、打开准备好的老酸奶 ，与香蕉哈密瓜拌在一起。
营养功效：香蕉和哈密瓜具有通便的作用，老酸奶具有肠道保健功能，胃肠不好的孕妈们可以常吃哈密瓜香蕉沙拉。
孕妇吃哈密瓜的注意事项： 1、不要大量食用
哈密瓜性寒，一次性使用过多易导致腹泻，建议孕妇每次吃100克左右。
2、尽量食中间部分哈密瓜质地较硬，属于不宜消化的一类，且哈密瓜含有一定的催吐素，如果大量食用极易引起消化不良，造成呕吐、腹泻等症状，且越靠近瓜两端所含的催吐素越多，所以孕妇尽量食用靠中间的果肉部分。
3、血糖较高的孕妇慎食。哈密瓜的糖分极高，入口甜而不腻。然而过高的糖分对于怀孕的女性来说却并非是好事。如果摄入过多糖分，则容易引起妊娠糖尿病，对身体和胎儿都产生影响，所以血糖较高的女性谨慎食用。
4、不要吃冷藏瓜许多家庭都喜欢把哈密瓜冷藏之后才吃，这样口感很好，但是孕妇不应该吃太凉的食物，所以哈密瓜不建议冷藏，可以直接新鲜的食用即可。
5、不要吃反季节瓜哈密瓜对于季节的要求很高，所以在一些比较寒冷的季节，孕妇应该少食用哈密瓜，因为反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。
