空中瑜伽减肥效果好吗，瑜伽减肥的原理是什么

进行空中瑜伽的时候，不稳定的状态很容易让身体中的核心肌群起到自然收紧的效果，还可以有效加强腰腹的力量，这样对减少腰腹多余的脂肪是非常有意义的，还可以很好的促进肠胃的蠕动，是解决肠胃不适的好选择。

减肥就意味着，身体的输出热量大于摄入热量。瑜伽的训练有很多的体位,不同的体位，每个身体的部位能量消耗都是不一样的。不仅可以消耗体内的热量，还能按摩身体各个腺体,从而加速了体内的新陈代谢，对于器官的健康起到了很大的作用。不仅可以帮助身体排毒，还能减肥。

瑜伽在锻炼的过程中，气息是很平稳的，从而促使人的心境慢慢平稳。将烦躁一一驱除。这种平稳的呼吸，可以调理肠胃的功能，很好的消化。从而帮助控制食欲。

排毒

进行瑜伽练习，尤其是高温瑜伽练习的时候身体的血液循环速度会不断的加快。体内新陈代谢加快，从而将体内的毒素及时排出体外，可以有减肥的功效。