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冬天睡觉有减肥效果吗,冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥

发布于2019-11-26 01:00:13 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有关 冬天睡觉有减肥效果吗,冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥 的问题大家都比较关心, 遇到 冬天睡觉有减肥效果吗,冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥 的问题怎么办?
冬天睡觉有减肥效果吗:

冬天正确的睡觉方式以及好的睡觉习惯是可以帮助减肥的。

失眠、熬夜等这些不好的睡眠疾病以及习惯是有可能会导致长胖的,所以想要减肥首先就要有一个良好的睡眠。其实在睡觉的过程中人体也是在消耗热量的,并且身体还会分泌分解脂肪的瘦素,因此充足的睡眠是有助于减肥的。


冬天睡觉减肥还是夏天睡觉减肥:

冬天睡觉和夏天睡觉都是可以减肥的,重要的是掌握睡觉减肥的方式,不过相比之下可能夏天睡觉减肥要稍微快一点。

睡觉的习惯以及时间都会影响减肥的效果,每天睡眠时间应该不少于七个小时,同时,也不要超过九个小时,有项研究表明,睡眠不足的话,会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌,同时也影响“瘦体素”的分泌。

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