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只吃红薯可以减肥吗,天天吃红薯好吗

发布于2019-11-25 22:00:12 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 只吃红薯可以减肥吗,天天吃红薯好吗 这个问题最近经常出现,如果遇到 只吃红薯可以减肥吗,天天吃红薯好吗 的问题,要如何应对?
只吃红薯可以减肥吗:

适量的只吃红薯有一定的减肥效果。

红薯又叫做番薯,每100g红薯中含有61大卡,不属于高热量食物,而且红薯中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,在减肥的时候适量的只吃红薯对减肥有一定的帮助,但是需要注意的用量不宜过大,以免造成反效果。


天天吃红薯好吗:

适量的食用有一定的好处。

1.适量食用:

红薯味甘、性平,正常情况下适量的食用,并没有很大的问题,而且红薯中含有蛋白质、纤维素、果胶、维生素A、胡萝卜素等营养物质,食用能补充人体营养,具有补虚乏、益气力、健脾胃等功效。

2.过量食用:

过量食用的话,红薯中的氧化酶会在体内产生大量的二氧化碳气体,使胃部出现腹胀、腹痛感,而且红薯中的含糖量较高,容易增加糖尿病患病几率,对身体健康不利。

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