便秘能吃苹果吗，便秘能吃香蕉吗

苹果味道酸甜适口，营养丰富，它不仅可以通便，还可以降低胆固醇，降低血压，防癌的功效。这是因为，苹果中含有纤维素，能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可以刺激胃肠蠕动，促使大便通畅;另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，能有效调节胃肠的功能，促进排便。所以便秘的患者可以适当多吃一些苹果。

香蕉能清热润肠，促进胃肠蠕动，适合燥热引起的便秘。但是不能吃生香蕉，体质偏寒者和脾胃虚寒者应忌用。