罗汉果

食材

• 罗汉果 一个
• 黄油 100克
• 鸡蛋 2个
• 低筋面粉 125克
• 泡打粉 一小勺
• 葡萄干 100克

所以的材料准备好，黄油，葡萄干，鸡蛋，罗汉果一个加水250毫升煮水，取罗汉果水100ML放凉

软化的黄油切成小块用打蛋器低速打几分钟

黄油打的变白略蓬松以后分次加入打散的蛋液，每次加入都要等蛋液跟黄油充分打匀，避免油蛋分离

鸡蛋液跟黄油打匀以后再加入罗汉果水一起搅打

所有的材料打成糊状之后加入面粉，泡打粉，葡萄干

把所有的材料翻拌均匀即成蛋糕糊

把蛋糕糊舀在纸杯里八分满，烤箱预热170度，烤约40分钟即可。

推荐9款罗汉果茶食谱

1、罗汉果茶

罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。

2、罗汉夏枯草茶

罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。

3、罗汉五梅茶

罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草3克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。

推荐9款罗汉果茶食谱

4、罗汉果薄荷茶

罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

5、罗汉果蜂蜜茶

罗汉果2-4个，蜂蜜1小匙。将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶保存即可。每次倒1杯，倒入适当蜂蜜即可饮用。早晚各一次。罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。

6、罗汉果降脂茶

月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。这道茶每天中午和晚上各一杯，健脾益气，降脂，可明显降血压及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显着。

推荐9款罗汉果茶食谱

7、蜂蜜果糖饮

罗汉果250克，蜂蜜1小匙。将罗汉果压碎，加4大碗水（两天的量），放入锅内煎煮40分钟，去掉罗汉果渣，倒入保温瓶内保存即可。每次倒1杯，加入适当蜂蜜即可饮用。早晚各1次。罗汉果和蜂蜜均有减肥作用，两者搭配在一起，针对下半身肥胖，效果更加显着。

8、罗汉无花果茶

罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

9、降脂茶

月见草5克，绞股篮5克，罗汉果20克，玫瑰花20克。把以上材料放入锅中，倒入开水用微火熬上20分钟。这道茶每天中午和晚上各1杯。晚上喝一杯再去洗澡相当不错！健脾益气，降脂，可明显降血脂及降低血液粘稠度等功效，长期饮用减肥效果显着。

罗汉果泡水喝的功效

1、清热润肺：罗汉果泡水喝具有清热润肺、化痰止咳的作用，是目前凉茶最重要的组成部分。

2、治疗慢性咽炎：罗汉果泡水喝经证实是治疗慢性咽炎偏方中最有效的。口感甘甜、每天好转、无毒副作用、1-2月解决慢性咽炎的症状。

3、止咳、滑肠通便、健胃养生：罗汉果泡水喝具有止咳、滑肠通便、健胃养生的作用。

4、美容、抗癌：罗汉果泡水喝有清除自由基的作用，对女人有极佳的美容效果，有效地防止癌变的产生。

5、糖尿病者的福音：罗汉果泡水喝绝对是糖尿病者的福音，罗汉果含有丰富的糖甙，较蔗糖甜300倍，具有降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症。

　　进入春季，干燥的气候很容易引起咳嗽，有些咳嗽还久治不愈该怎么办呢?其实日常生活中具有止咳化痰功效的食物有很多，如白萝卜、甘草、山药等，这些食物都具有止咳化痰的功效，对疾病治疗很有帮助，可以适当食用，下面就一起来看看。

　　1、枸杞

　　能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，体虚咳嗽和因肾虚造成的燥火咳嗽，阳虚寒咳中可以用。

　　2、乌梅

　　滋阴潜阳，用于伤津燥咳，阴虚燥咳，还可以用于积食咳嗽，特别是寄生虫造成的夜咳。

　　3、杏仁

　　性微温，入肺，有苦泄降气、止咳平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜药效很小，可作一般滋润用，北杏苦可以入药，但有毒，少用。

　　4、罗汉果

　　清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。

　　5、白萝卜

　　白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。

　　6、梨

　　润肺祛痰，但性寒伤脾，风寒、体虚慎用。

　　7、陈皮

　　用于理气调中、燥湿化痰。是各种咳嗽中的重要调和剂。

　　8、甘草

　　镇咳、祛痰、清肺、解毒，有润喉升发作用，可以牵引各种药物产生最佳效果。由于升发作用，有提高血压的作用，要注意少用，有点味道就可以。

　　9、百合、莲子、银耳

　　这三者白色属金润肺，同时生津健脾，是治疗燥咳伤津咳嗽的好食物。

　　10、薏米

　　这本应该算在健脾的食物中，但因积食湿热造成的咳嗽中，薏米起健脾除湿的功效，所以治疗咳嗽的时候也要用到。

　　11、山药

　　和薏米一样，因健脾功效显著，所以不能不列在此。

　　12、胖大海

　　有清热、润肺、止咳作用。因于外感者：胖大海五枚，甘草一钱(3克)，炖茶饮服，老幼者可加入冰糖少许。

　　13、豆腐

　　有清热润燥作用，清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

　　14、紫菜

　　紫菜性味甘咸而寒，能化痰软坚清热。凡属肺热咳嗽或风热咳嗽吐痰黄稠腥臭者，食之皆宜。

　　推荐食疗

　　1、萝卜葱白治风寒咳嗽

　　做法：萝卜1根，葱白6根，生姜15克，用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜，煮成一碗汤，连渣一次服。

　　适用：宣肺解表，化痰止咳。治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

　　2、红糖姜枣汤治伤风咳嗽

　　做法：红糖30克，鲜姜15克，红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。

　　适用：驱风散寒。治伤风咳嗽，胃寒刺痛，产后受寒腹泻，恶阴等。

　　春季天气很干燥，加上饮食不规律，很容易就“引火烧身”，春季也是个爱上火的季节，所以这个时候要注意“防火”。日常生活中，水是降火“利器”，一杯好看又好喝的水，不仅帮助解油腻，还能让人神清气爽，下面给大家推荐四款好喝的水，帮助你春季降火除燥。

　　苹果、梨水：好看好喝排毒素

　　这样的果茶尤其对胃部不适、消化不良者有益。在喝茶的同时连果肉也吃下去,可促进胃肠蠕动,帮助排除体内毒素。

　　提示:切忌放得太多、太乱。泡茶时,最好选用透明的玻璃壶,赏心悦目。

　　柠檬水：淡淡清香助消化

　　柠檬富含维生素C,但因为果肉极酸,不宜直接食,切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水,不仅解渴去油腻,还是美容佳品,常喝柠檬水对皮肤非常好。

　　提示:最好选择鲜柠檬。鲜柠檬一定要带皮切薄片。水温60℃-70℃比较适宜。

　　罗汉果水：清热凉血“神仙果”

　　罗汉果水。最适合以下人群:经常吸烟、饮酒者;演员、教师、广播员、营业员等需保护嗓子者;深夜加班、容易上火者;长坐办公室、呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者;室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。

　　提示:我们常见的罗汉果都是烘干的,只需要掰一小块就能泡好几杯水。

　　菊花茶：大众饮品最败火

　　菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对上班族来说，缓解眼睛干涩、疲劳的方法之一,就是菊花茶。

　　提示：菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用,尤其对于体热体壮的人。对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性。体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜,食疗效果会更好。