肝脏是人体不可缺少的器官，它能维户人的身体机能 ，为了让我们的肝不受到饮食的损害，下面这篇文章就是概述有损肝脏的详细介绍。
1、酒：酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物—乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒。
2、含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响。
3、霉变食物：据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物。
4、葵花籽：其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利。
很多人都不知道，糖是保护肝脏的重要物质。
每克葡萄糖大约能提供人体所需要能量的70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏的功能。
黑蒜
黑蒜能影响肝脏中糖原的合成，减少其血糖水平并增加血浆的胰岛素水平，能保护肝脏，提高肝脏的解毒功能，每天吃一吃，给你的肝脏“加油”。
椰枣
椰枣内的糖分都为最简单的果糖，易于消化，有排毒护肝的功效,是天然的“解毒王”，饭后吃一吃可以有效的清理肝脏中残留的毒素和分解无效的矿物质，给你增加能量的同时也为你的肝脏加油。
冬瓜荷叶茶
荷叶能够很好的利尿改善肝脏的环境，冬瓜可以促进肝脏的排毒， 而结合起来的冬瓜荷叶茶可谓是双重的利水价值哦，排肝毒速度会更加快哦。
苦荞茶
经常喝酒易伤肝，而苦荞茶含有烟酸，可以促进机体的新陈代谢，增强肝脏的解毒功能。 而且苦荞茶中的黄酮类物质对急慢性肝炎、脂肪肝都有不错的食疗效果。
蒲公英茶
蒲公英茶具有丰富的维生素A和C及矿物质，可以帮助肝脏排毒，提高肝细胞的活力。还能预防酒精性肝损伤，并且利尿效果显著，可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担。
黑芝麻粉
黑芝麻是高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。
而黑芝麻中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”.能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。
莴笋
莴苣可以养肝，其中含有丰富的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素非常容易被人体吸收，经常食用莴苣，可以防治缺铁性贫血，从而达到了养血和养肝的作用。
蜂蜜
蜂蜜对肝脏有很好的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的功效。而且慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，可以改善肝功能哦。
动物肝脏的食用原则
选用健康动物的肝脏。购买时应选择通过检疫的禽畜的肝脏，病死或死因不明的禽畜肝脏一律不能食用。健康动物的肝脏为红褐色，光滑，有光泽，质软且嫩，手指稍用力可插入切开处，做熟后味道鲜嫩。
食用前需彻底清洗。先将动物肝脏放在自来水下冲洗几分钟，再浸于冷水中浸泡30分钟，然后取出放清水中清洗干净。如果需立即进食，可将肝脏切成块，放在清水中用手轻轻抓洗，然后取出置于塑料或金属漏盆中，在自来水龙头下冲洗干净。
烹调时要煮熟炒透。烹调时切忌“快炒急渗”，更不可为求鲜嫩而“下锅即起”。要做到煮熟炒透，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好，以确保食用安全。
不可与维生素C片同食。动物肝脏内含有丰富的锌、锰、铜等微量元素，若与维生素C片同食，会发生化学反应，导致维生素C被氧化生成脱氢抗坏血酸而失去正常功效。
少吃含饱和脂肪酸高的其他食物。吃动物肝脏特别是猪肝时，应少吃含饱和脂肪酸高的其他食物，如动物油、肥肉、奶油、黄油、全脂奶等，以避免这些食物中的饱和脂肪酸促进人体对猪肝中胆固醇的吸收。可以在吃猪肝的同时，吃一些大豆及豆制品，因为其中含有的豆固醇结构与胆固醇类似，可以减少人体对胆固醇的吸收。
摄入应适量。以猪肝为例，每周食用两次，每次50～100克，即可满足机体对铁、维生素A的需要。
接下来，还有关于动物肝脏常见疑问的解答，继续来看看吧。
关于动物肝脏的常见疑问解答
动物内脏有啥营养？刨除颜色淡白的动物肚、肠部分，大部分内脏的颜色是深红色的，特别是肝脏、肾脏、心脏和脾脏。吃深红色的动物内脏可帮助缺铁性贫血的人补铁，因为内脏不但铁元素含量高，吸收利用率也非常高。肝脏还能帮助部分人改善眼睛的健康，因为动物肝脏中维生素A的含量特别高，可有效防治夜盲症、干眼病及角膜软化症等眼部疾病。另外，肝脏还是营养素储备的大本营，它含有人体所需的全部13种维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B2、维生素B12的含量特别高。肝脏的蛋白质超过瘦猪肉的含量，铁、锌、铜、锰等微量元素十分丰富，几乎是自然界当中营养素最全最丰富的食物了。若论各种B族维生素含量和微量元素含量，肾脏、心脏和禽类的胗（如鸡胗、鸭胗）都明显高于普通的肉类。也就是说，它们是营养素含量更高的“红肉”。
内脏都是高脂肪高胆固醇吗？肥鸭肝、肥鹅肝之类育肥动物肝脏的脂肪含量比较高，通常可达10%~30%，和肥牛之类食物相当。但是，正常肝脏的脂肪含量低于5%，比瘦猪肉还要低，属于高蛋白低脂肪食物。健康的肾脏也是高蛋白低脂肪食物，而心脏的脂肪含量和普通肉类相当。由于肝脏是生物体中胆固醇合成的场所，它胆固醇含量通常是瘦肉的3～4倍。相比而言，肾脏的胆固醇含量就略低一些，而心脏的胆固醇含量和普通肉类几乎相当，是完全无需担心的。如果日常肉类总量不过多，一个月吃一两次，每次吃一二两肝脏，还是不必过于担心的。
吃肝脏会中毒吗？的确，肝脏就像一个巨大的“化工厂”，它是动物体内最重要的营养合成器官，同时也是解毒器官，各种毒素都会送到肝脏去处理；肾脏则是动物体的排毒器官，它也很难避免和毒物打交道。因此，“吃肝脏会中毒”的说法也并非完全危言耸听。但是，肝脏的这些害处，都是建立在动物本身患病，或过量使用兽药，或饲料水源被污染的基础上。肾脏也一样。食用经过检验检疫的合格产品，只要注意控制摄入量和烹调方法，一般来说不会发生中毒。
由此看来，吃动物肝脏有很多方面是需要注意的哦。
南京军区福州总医院肿瘤科主任、主任医师欧阳学农指出，少量饮酒对某些疾病(如心血管病)也许是有益的，但一样也会增加造成损伤和促成大约60种疾病的患病机会，如肿瘤、肝硬化和神经心理性疾病。还有，不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，谁也不可能准确掌握自已饮酒的安全剂量，换而言之，只要喝酒，就有可能会伤害身体。
同时，为了维持自己血液中酒精含量的水平，酗酒的人不仅有了身体上的依赖，心理上也有依赖，于是不得不继续喝酒。由于耐受性下降，“酒鬼”会越喝越多，这就会已经形成一种恶性循环。如果不加干预，酒精上瘾与吸毒成瘾相似，让人沉迷而不能自拔，对身体的危害极大。
由于喝酒的人常常无法正常饮食，导致B族维生素缺乏，容易患周围神经炎，手脚麻木。严重时，还会出现全身抽搐、癫痫大发作。酒精能刺激上皮细胞间的传递性，使癌症细胞变得更具有攻击性，从而扩散到人体全身各处，饮酒也是口腔癌、食管癌、大肠癌、胰腺癌的发病诱因，特别是女性饮酒容易发生乳腺癌。
常说的醉酒，实际是酒精中毒，醉酒一次，肝脏要加班加点工作7天，长期酗酒会肝硬化，增加肝癌的风险。过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发病率高出两倍以上，大脑摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。酗酒10年，即使是从18岁开始到28岁，大脑CT、核磁共振显示，这些人的大脑会发生萎缩。
醉酒后，注意保暖，将头转向一侧，如有呕吐，应及时清除其口内的呕吐物，要当心呕吐物被吸入气管引起肺部感染。严重时，用手指、棉棒等搅咽喉，将胃内容物吐出，必要时还可用温水洗胃。切记不可用浓茶、咖啡等来解酒，因为茶和咖啡不但不能帮助解酒，反而会加重醉酒症状。不管轻度、重度醉酒一律不准使用镇静剂或麻醉剂，以免引起不良后果。
(编辑：瑞婷)
拒绝这些恶习，那么才可以有一个好的身体。考虑到新年将至，要和朋友聚会餐饮的话，更加应该注意饮食和肝胆功能。
肝脏——维持人体生命力的器官，尽管会发生一些病变。但是肝脏一般都不会做出强烈的反应。众所周知，肝病是非常危险的，肝病发作没有明显征兆。除非你发现了自己的记忆力下降，注意力不集中，工作能力降低等问题，或者你是那种身体发生一点点变化你就能捕捉到。否则皮肤没有任何变化和以前一样好。
但事实上，这些问题都会间接的影响到肝脏工作，在寒假来临之前我们回忆一下，因为暴饮暴食或过度饮酒已经给我们的肝脏带来沉重的负担，阻碍健康发展。在新年夜里我们总是安慰自己多吃一点或者多喝一点就没有关系。因为毕竟一年就这么一个晚上，或者就这一次没关系。
但是，一次就已经够得上伤害肝脏了，甚至不用饮酒只是吃油腻的食物。机体也已经发生病变。第二天早上你可能会感觉很没问题，一切都好。但事实上身体已经承受了很大程度上的损害。只是一切还没有到达发病的时候。
肝脏被称为“人体的清道夫”和 “过滤毒素的实验室”。事实上，肝脏的功能就是让血液中的胆固醇降低，清除身体内顽固的有害物质。制造黄疸素，促进食物消化，运输食物养分到血液中。同时对所有的脏器做出有效保护。并且肝脏有自我修复和再生的能力。肝脏的自我防御和自我修复能力能够持续终生，但是需要人为对其进行阶段性的保护。
首先，修正自己的菜单。日常生活中应该多吃些富含维生素A和E的蔬菜水果，比如绿色蔬菜，像甜菜根，胡萝卜，大白菜，葱，蒜，芹菜等。多喝点花草茶少喝一些咖啡或者浓茶。
其次，要通过服用药物来帮助肝脏更好的工作。例如，一些植物草本的药物可以保护肝脏的细胞。
(编辑：瑞婷)
爸爸肝火旺、肝脏极易受损伤！妈妈用这些材料保肝护肝，好吃到碗都要吞下去了！
肝是人体的将军之官，它能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。它也是新陈代谢的指挥中心，保证人体血气通畅。而由于很多人生活不注意保护，导致肝脏疾病多发。养肝，就是保养肝脏的意思，养肝用、如糯米、黑米、黑枸杞、黑蒜、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，可以保护肝脏，让肝脏更健康。
肝脏对人体的作用很大，人体主要是靠肝脏来代谢的肝脏的主要功能，是分泌胆汁、储藏动物淀粉，调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢等。还有解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。需要注意的是，肝脏是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎。
保肝护肝方法一：保持体重很关键
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的概率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
保肝护肝方法二：远离各种污染物
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
保肝护肝方法三：日常饮食要均衡
不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量（例如米饭、面食），11～15%的来自蛋白质能量（例如肉类、豆类），20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%（例如植物油）。
保肝护肝方法四：抽烟喝酒要减少
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。
保肝护肝方法五：睡眠时间要充足
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。（免责声明：文章所用图片源于网络！）
保肝 好方法 总结 护肝 火旺 肝脏 受损 不饱和脂肪 睡眠时间 新陈代谢
原文出处：健康生活
调整饮食是脂肪肝治疗重要的一环。饮食需高蛋白，适量脂肪和糖类。如摄入不含脂肪的食物，脂酸可从糖类及氨基酸前身物质合成，摄入过多的糖类又可增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。
慢性肝炎患者宜摄入正常量蛋白质、糖类和脂肪，但应选择富含不饱和脂肪酸的植物油。肥胖和超重的脂肪肝患者应从节制饮食着手，每日始1674-3348焦，近出院时渐增至4186-6279焦，这取决于其原有体力活动的水平，要避免严重的负氮平衡。为避免高尿酸血症，还可适当每日加服别瞟呤醇100-300毫克并鼓励饮水。此外;还应进行运动锻炼，2小时步行12千米才能达到减脂的目的。
荞麦面对血脂及脂肪肝影响的动物实验表明，荞麦面对大白鼠高血脂模型有降脂作用。结果发现：荞麦面组比对照组血脂下降，并有统计学差异(P<0.o1=;荞麦面组降低血胆固醇较标准面组差异显著。
久久健康网小编温馨提示：调节情志，化解心中的不良情绪，使自己保持一个好心情，有益于肝的养生保健。
(编辑：李珊珊)
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鸡头不能吃
我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢?医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
猪脖子的肉疙瘩不能吃
食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。鱼"黑衣"不能吃：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
禽“尖翅”不能吃
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名"腔上囊"，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽"尖翅"是个藏污纳垢的“仓库”。
鸡脖不能吃
鸡脖鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。
鱼“黑衣”不能吃
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
羊“悬筋”
羊"悬筋"(又称"蹄白珠")，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织。
畜“三腺”不能吃
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种"生理性有害器官"。
兔“臭腺”不能吃
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。
久久健康网小编温馨提示：孕期吃禽肉过多新生儿对多种抗生素耐药。日前，广州一名新生儿不仅身体素质很差，且对7种抗生素均有耐药性。据了解，该孕妇在孕期摄入肉蛋禽类很多，专家推测，孕妇吃的动物产品中普遍残留的抗生素、激素等，是新生儿有耐药菌产生的重要原因之一。
(编辑：李珊珊)
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肝脏中所堆积的毒素多半是一些不健康的食物所造成，然而要想排出这些毒素，我们仍人需要用吃的方法，将这些毒素吃出去。
1.无花果
肝脏排毒吃什么好?无花果是不错的选择，在无花果中含有大量的有机酸以及多种酶，适量多吃可以有效的保肝解毒，清热润肠，并且还非常有利于消化。
2.胡萝卜
专家经过研究发现，胡萝卜是最有效的排汞食物，这是由于在胡萝卜中含有大量的果胶，它可以与汞相结合。除此之外，它还能降低血液中汞离子的浓度，并且让其加速排出体外。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
3.大蒜
如果我们体内的铅超标的话，就会严重的危害到我们的脏腑器官，因此在肝脏排毒吃什么好的问题上，大蒜绝对是首选。研究发现，在大蒜中存在有一些特殊的成分，它能够有效的降低体内铅的浓度。
4.山药
我们除了要了解肝脏排毒吃什么之外，同时还应该注重肝脏的养护。而山药不但可以同时滋补多个器官，并且还具有很好的补肾功效，对肾脏具有很好的排毒功效。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
5.黄瓜
黄瓜是我们生活中以及餐桌上最常见的一种食物，但也许很多人都不知道，黄瓜中所含有的黄瓜酸具有很好的排毒功效。黄瓜还具有很好的利尿作用，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。不但如此，在黄瓜中还含有葫芦素、黄瓜酸等物质，能够有效的帮助肺、胃、肝排毒。
饮食频道小编温馨提示：对于肝脏排毒吃什么的问题，专家建议尽量少用一些中西药物，以免在排毒的同时给人体造成额外的负担。
（编辑：樊雪娇）
肝硬化有救了！这三种鲜汁一起喝，可以防癌症，治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。。。
一、防治癌症，抑制癌细胞生长
二、防治肝脏病、肾脏病、胰脏病、胃溃疡。
三、防治非典型肺炎、心脏病、高血压。
四、恢复体力，增强体质，提高免疫和自愈能力。
五、恢复眼睛疲胜，消除眼睛干燥，令双眼亮丽。
六、治愈腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除体内毒素，美容颜润皮肤、治肥胖。
八、根治便秘，痔疮，根治口臭、胃酸、减低月经痛。
特点：没有任何副作用，高营养健康食品，迅速吸收和排毒，令食欲增加，补气恢复体力。
材料：新鲜马铃薯（即土豆）、红萝卜、苹果各一个。
每个各重约一百五十克至二百克。
榨汁，即榨即饮 ，切勿存放。
注意：马铃薯发芽处要切除，以免中毒。
新鲜果汁宜清晨空腹饮用。
重症患者，每天下午五时空腹时再饮一次。
饮用后约一小时才可以进食早、晚餐，以免胃液被稀释，影响消化力。
必须天天饮用不间断，轻症三周见效。
重症三个月见效。
有效病例：
一、 二十年口臭顽疾根治彭先生四十五岁，二十年来口异臭，给社交带来极大烦恼，中西医治疗无效，去年经亲友热心推荐服用新鲜果汁，当时半信半疑试一试，每天清早空腹饮五百C.C.，二个月后口臭完全清除，人变得自信了，新鲜果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感谢向他推荐的亲友，解除了他二十年来的苦恼。
二、肺癌得以控制丁先生耳下生一个肿瘤，被诊断是末期癌细胞，用放射疗法之后，癌细胞转移到肺部，成为肺癌，被宣告已经是到了无法治疗的阶段。
丁先生以积极的态度，回到家里实行鲜汁疗法。
目前已经控制住癌细胞的蔓延，体力渐渐恢复，而且几乎可以回到工作岗位。
三、 肝炎、花粉症、湿疹须女士六十八岁，患慢性肝炎、花粉症、湿疹。
医生分析，肝炎恶化，会使食道、胃肠易患癌症。
须女士的父亲、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很担心自己也会得癌症。
承以当她看到马铃薯鲜汁对治疗癌症有效的文章之后，就毫不犹豫随即把马铃薯配合苹果一起榨成鲜果汁，如此更可口易喝，她把鲜汁视为“生命之水”，一回气就全部喝完了。
不久，奇迹出现，二个月后检查：“病情稳定”。
四个用后检查：“接近正常”。
除了肝炎显著改善之外，还有二件值得庆幸的意外收获：第一：她长年受花粉症的困扰，今年春天没有出现这种症状。
第二：以往手脚一吹到冷风，就会出现红疹，非常痒，又称湿疹。
今年却一次也没有。
这都是饮马铃薯鲜汁的功效，体质获得改善，身体的自愈能力增强承致，须女士现在心情非常愉快。
四、 四十年白眼球赤热，三个月根治林先生五十八岁，从十七岁开始双目常赤热，中医诊断是“肝经积郁”，服药多年无效。
西医诊断说是城市空气污染承致，最好移居乡村，但是居住乡村十几年，眼未见好转。
由于白眼球长期充血呈红色，朋友戏称他外号叫荔枝眼。
去年幸获读了三合一新鲜果汁文章之后，每天清早空腹饮五百C.C鲜汁，一个月后双眼明显好转，赤热减退。
三个月后，双目黑白分明，从此再也没有赤热的现象。
五、肝硬化，居然有救 高女士五十九岁，患肝硬化，食道静脉瘤破裂，大量吐血，皮肤黄疸，脸和手脚浮肿，终日昏睡梦中，多次入院施行手术，亦曾经尝试各种疗法和健康食品，但因肝脏太差，所以总是无效。
突然在一个契机朋友介绍，听到马铃薯鲜汁对治癌症有很好效果，于是立刻动手做马铃薯鲜汁。
材料是马铃薯、红萝卜、苹果、再加三份一的柠檬汁调味，三种一起榨汁即时饮用，一个小时后才吃早餐。
骨刺-----不用花钱
腰椎长骨刺多年腰部经常痛，吃过药也拉过筋一直都没效。
后来有位朋友介绍"倒退走"的方法可以改善(不用花钱)，于是每天早晚都倒退走20分钟以上，持续1个月后真的改善很多。
现在每天早上都还持续倒退走，真的是很少再痛，后来介绍给朋友试看看，结果也都有改善，如有这方面问题的朋友不彷试看看，反正不用花钱!!!如果觉得本篇文章实用，欢迎分享给您的亲朋好友！
肝脏毒素太多？“护肝五法宝”重振你的肝功能！每天喝一杯，脱离肝苦人生！
肝脏毒素太多？“护肝五法宝”重振你的肝功能！每天喝一杯，脱离肝苦人生
GreatDaily
肝脏是身体最重要的器官之一，因为它负责执行那些对健康至关重要的作用。肝脏功能有解毒、调控代谢、净化血液、合成血浆蛋白，吸收和储存维生素等。如果肝脏出了问题，人体的健康必定受到影响，而且可能会变成无法控制的严重疾病。因此，了解如何照顾肝脏是非常重要的。
根据国外网站《steptohealth》的一则文章，
推荐你喝5种饮料，它们可帮助自然地清洁肝脏，并防止相关的脏器病变。
1.苹果汁
苹果含有丰富的纤维和苹果酸，有助于软化胆囊结石。如果你想自然地净化肝脏和防止感染，喝苹果汁是一个很好的选择。
你需要：
GreatDaily
半公斤苹果
半颗柠檬
糖（调味用）
水
如何制作？
清洗苹果，并将苹果切片，不要去皮。完成后放入搅拌机。
加入半颗柠檬的柠檬汁、一些糖和两杯水。
将所有材料搅拌均匀。
注意事项：
苹果汁应避免和蛋白质、乳制品或油炸品一起服用。你应该持续喝苹果汁六天，而且最好是在空腹时饮用。
2.绿茶
绿茶对身体的益处是世界闻名的。绿茶含有大量的儿茶素，它是一种天然的抗氧化剂，可消除在肝脏堆积的脂肪，促进肝功能。
该怎么喝？
适度地喝绿茶，最好先吃一点东西再喝。过量绿茶可能引起副作用，影响身体的其他部分。
3.葡萄柚冰沙
葡萄柚冰沙可净化肝脏，帮助身体排毒，提高淋巴系统的防御能力。它没有副作用，所以你可以每天喝它。
你需要：
GreatDaily
2颗大的葡萄柚
2个新鲜的蒜瓣
1根生姜
4颗柠檬
300毫升已过滤的蒸馏水
2大匙橄榄油
如何制作？
首先，将柠檬和葡萄柚榨汁。
磨碎生姜和大蒜，提取汁液。
把其余材料放入搅拌机，并加入果汁、姜和蒜。
将所有材料混和均匀，睡觉前吃。
4.蔓越莓汁
蔓越莓有净化解毒的功能，可帮助清洁肝脏。蔓越莓含有丰富的维生素、矿物质，和必要的抗氧化剂，这使它能保护人体，防止多种疾病。
你需要：
2个大的红苹果
1个绿色的梨子
半杯新鲜的蔓越莓
1条芹菜茎
1条小黄瓜
如何制作？
用搅拌器混合所有的材料，不要去皮。混合均匀后饮用。
连续喝蔓越莓汁5天。
5.胡萝卜汁
胡萝卜中含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷和钾，它们有净化的功效，能防止肝脏受到感染，还有助于清热解毒，清除身体不需要的物质。
你需要：
GreatDaily
半条去皮黄瓜
4条去皮胡萝卜
1条芹菜茎
如何制作？
洗净所有材料，切成小块。
用搅拌器混和所有成分，直到它变得滑顺、均匀。
连续喝胡萝卜汁7天。
神奇！苦瓜片泡水能有效保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂！
苦瓜可以减肥这是很多人都知道的，事实上，苦瓜还有很好的美容效果，用苦瓜泡水来喝，可以清热解毒、减肥瘦身、美容养颜。当然，减肥最简单有效的还是快纤瘦，只需餐后食用一颗，就能达到更加高效、专业的瘦身的效果。
1、减肥瘦身促消化
经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，正常排出体内毒素，因此有减肥瘦身功效。另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。
2、美容养颜
据悉，苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。
3、益肝利尿
科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，对于身体有着很不错的好处。另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。
赶快分享给朋友看看吧！
中国人吃动物内脏的习惯，由来已久。例如爆炒腰花，毛血旺等，都是以动物内脏为主要原料制作的传统名菜。
大家都知道，肝脏是一个巨大的“化工厂”。随着养殖时饲料、饮水和空气摄入体内的污染物（如重金属、残留药物），抗生素、激素、饲料添加剂、使用的非法的物质（如廋肉精--盐酸克伦特多）在肝脏内集聚较多，远高于肌肉。因吃猪肝或者其他内脏导致廋肉精中度的恶性事件不胜例举。近年来，随着环境勿扰的加剧，水质的变差，以及农药的激素在养殖业领域的不规范使用，动物内脏的安全性受到质疑，尤其是肝脏和肾脏。因为肝脏是代谢器官，肾脏是排泄器官，也是毒素最容易积蓄的地方。
肝脏在代谢的过程中可能会有些有害物质代谢物的残余和累积，如果不清洗彻底，可能会引起食物中毒。
上面说到肾脏是排泄器官，它排泄动物体内代谢产物和进入体内的有害物质。但是如果肾脏病了，动物体内的有害物质排泄就会受到影响，废物会在动物体内积聚。
但是，并不是因为这些咱们就不吃了，毕竟它们的营养还是很高的，只要不吃的太多，不会对人体健康造成危害。吃的时候注意以下几点：1-少量食用，一次一两左右。2-可以用鸡肝 鸭肝 鹅肝代替猪肝，毒素相对少一点。3-清洗一定要彻底。4-烹饪一定要熟透，将寄生虫，病菌和虫卵杀死，以保证食用安全。
亲爱的读者朋友们，希望我的回答对你们有所帮助，愿大家平安快乐幸福。
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密 度脂蛋白含量。
五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
饮食频道小编提醒：保护肝脏健康对于我们整个的身体健康是很重要的，但是很多人却是不知道该如何保护，其实只要是知道我们上面这些食物的功效，保护肝脏健康其实是很容易的。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
经常熬夜很伤肝，只要在白开水里加了点“料”，肝脏却越来越健康
不知道有多少朋友，晚上常常熬夜，或者大吃大喝，我们都知道很伤身体，那么这样到底伤害身体的哪里呢？其实熬夜对肝脏的伤害是最大的，因为肝脏是我们身体里唯一的解毒器官，平常吃进嘴里的食物，肝脏要把有毒的部分全部留下来，进行解毒，分解，再排除体外，而晚上是肝脏集中精力的“工作时间”，我们在这个时候不休息，反而大肆吃喝，让肝脏完全超负荷。然后我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是风当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。所以常熬夜的朋友们，一定要比平常人更加爱护你的它，而养肝护肝最为有效的方法就是通过饮食调养。
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的，聪明的你，要学会给白开水里加点“料”，这样久而久之，让常常熬夜的你，肝火降了，毒素没了，皮肤好了，口气也变得清新了。
1、白开水里加点“红枣”
红枣水护肝早已不是新鲜事，有实验表明，每天给肝功能差的人喝红枣水，持续一周可以达到养护刚脏、促进刚脏解毒、排毒的效果。中医学也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、白开水里加点“柠檬”
柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁，帮助身体排除毒素，缓解肝脏负担。
3、白开水里加点“金银花”
金银花味苦，却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好，它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用，还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝，建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。
4、白开水里加点“菊花”
菊花属于花茶类，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
5、白开水里加点“玫瑰花”
玫瑰花茶香气浓郁，入白开水内，滋味甘美，微微淡苦，其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳哦。
这些泡饮起来也非常方便，都是些纯天然的养肝食材，肝脏不好的朋友们，多喝这些茶哦。
1.富含vc的食物
经过研究发现，在生活中应该尽量的多吃一些含有维生素C的食物，这种食物可帮助肝脏解毒，并且还具有很好的保护肝脏的作用。生活中含有维生素c的食物有很多，但其中含量最为丰富的食物有西红柿、柑橘等，这些食物不仅仅维生素c含量丰富，同时也是大家日常所喜欢的食物，与此同时它还具有很好的滋阴功效。
因此专家建议肝病患者，在日常的生活中可以将一些含有维生素c的食物作为日常的膳食。但含有维生素c的食物同样不能过量的食用，否则的话也会导致出现上火的情况，同时还要注意不要在空腹的情况下食用，否则的话会伤害胃黏膜。
2.鸡蛋
对于吃什么对肝好的问题，鸡蛋也是不错的选择， 鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。经过研究发现，在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似，因此消化率高达95%。
但鸡蛋虽然营养，多吃也是非常不宜的，专拣建议每天吃鸡蛋一到两个即可，最多不超过三个，过量食用不但会浪费营养同时还会影响消化。
3.奶制品
奶制品同样具有很好的养肝以及护肝的作用，这是由于在奶制品中含有丰富的蛋白质。在选择奶制品的时候最好是选择酸奶，在酸奶中不仅仅含有丰富的蛋白质，同时酸奶中所度含有的益生菌可以调整肠道菌群，从而促进毒素排出。
而且酸奶中的各种营养物质哈可以促进干扰素的生成，在日常生活中多吃酸奶，还可以帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
饮食频道小编提醒：如果你想在一年四季的时候我们都想保护我们的肝脏，那么我们就应该在饮食常吃这些食物，只有这样我们才能保证我们的健康，不知道你是不是学会保证这些对肝脏好的食物。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
三、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
四、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密 度脂蛋白含量。
五、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
六、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
饮食频道小编提醒：如果你想在秋季的时候保护好自己的肝脏，那么我们上面的这六种食物都是你应该常吃的，不知道你是不是经常吃呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
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脂肪肝又称肝内脂肪变性，是一种肝细胞内脂肪堆积的病征。主要有肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝三大类。轻度脂肪肝可能没有任何不适，而中度或重度脂肪肝通常有食欲不振、乏力、恶心呕吐、腹胀、腹泻、肝区隐痛、左肩及背部酸痛发胀等症状。医学检查可发现肝肿大、肝功能异常、甘油三酯及胆固醇增高等。早期诊断、及时治疗可有效控制脂肪肝的进一步发展，使肝内沉积的脂肪消退。
脂肪肝的危害在于部分病人可发展为脂肪性肝炎和肝纤维化，甚至导致肝硬化。
预防脂肪肝，就要去除引发脂肪肝的病因，如治疗糖尿病、戒酒、限制高脂饮食、减肥以及改变不良的生活方式等。要坚持以植物性食物为主、动物性食物为辅，能量来源以粮食为主，每日摄入大米或面粉200至300克。
要纠正不良饮食习惯，一旦三餐应定时定量，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐大半饱，避免饮食过量、进零食、吃夜宵等不良习惯，忌食蔗糖、果糖。
宜高蛋白饮食，每日摄入蛋白质以80至100克为宜。这是因为，高蛋白可保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生。能较好补充蛋白质的常见食物有豆腐、腐竹、瘦肉、鱼、虾等。
应限制食盐，适量饮水，每日食盐以6克为宜，并适量饮水，对促进机体代谢及代谢废物的排泄有利。
此外，预防脂肪肝还应多吃蚕蛹、山楂、荷叶、甲鱼、豆类、韭菜、茄子、丝瓜、苋菜、芥菜、红萝卜、葡萄及鸭梨等食物，这些食物有阻止肝脏脂肪升高或胆固醇升高的作用。而甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、菠菜、菜花、甜菜头、干贝、淡菜等，可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变，对防脂肪肝有好处。
饮食频道小编提醒：最后，降脂食物如燕麦、玉米、海带、大蒜、洋葱、番薯、牛奶、苹果、菇类、花菜、向日葵籽、无花果、柠檬等均宜常吃。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
1、每天给肝脏10分钟
研究显示，每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了;你可以抽空按压太冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟即可。
2、好情绪有助肝排毒
酒精、暴饮暴食、吃得过于油腻等饮食习惯都会使肝脏变得很“脏”，自然要尽量避免;中医认为，肝喜疏恶郁，最简单的排毒方法当属在精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
肝气郁结、两肋胀痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶饮。
3、柠檬、枸杞茶最养肝
青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄，比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝;枸杞也有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。
另外，白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。
4、流眼泪=肝排毒
随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排毒。
久久健康网小编提醒：规律的生活、长时间熬夜、生气等都会影响肝脏的工作，使毒素上升。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
生活中我们有很多人都是无肉不欢的，肉类也是在生活中必不可少的，但是我们很多人都不知道有些动物的身体部位是不能吃的，下面我们就给大家说说动物身上不能吃的部位有哪些呢?
1、鸡头不能吃
鸡头不能吃：我国有句民谚：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。
2、禽“尖翅”不能吃
鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，学名“腔上囊”，是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。
3、鱼“黑衣”不能吃
鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。
4、猪脖子的肉疙瘩不能吃
食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病。
5、兔“臭腺”不能吃
位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺，紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺，味极腥臭，食用时若不除去，则会使兔肉难以下咽。
6、畜“三腺”不能吃
猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种“生理性有害器官”。
上面这些都是动物身上的常见的部位，我们很多人也在生活中吃的，但是其实都是不利于我们的健康的，所以我们应该减少这些食物的食用。
久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
