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抗氧水果第一名!蓝梅加一物每天喝:降血脂助减重,裤头直接小两号|每日健康 Health

2019-03-22 18:49 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 抗氧水果第一名!蓝梅加一物每天喝:降血脂助减重,裤头直接小两号|每日健康 Health

(蓝莓+优酪乳→ 提神醒脑,维持窈窕,帮助减重)

weight loss / Via   flickr

蓝莓保健功效

● 益智健脑
● 防治癌症
● 预防老化
● 改善便秘
● 保健视力
● 提升免疫力
● 消除小腹
● 维护泌尿系统


蓝莓为什么能降血脂

1 蓝莓中的紫檀苷,可以有效降低胆固醇含量,成效超越一般降血脂用药。

2 蓝莓含大量的白藜芦醇,是极佳的抗氧化物,可促进肠道益菌生长,保持血管弹性,降低血脂,预防动脉硬化

3 蓝莓中的花青素含量,在水果类中高居第一,抗氧化效果极佳,其中的果酸能减少血液中的脂肪,进而降低血脂预防高血脂症

4 蓝莓中的膳食纤维,具有清秽作用,可与食物中的胆固醇结合,同时将其转换为胆酸排出,进而降低胆固醇、血脂


蓝莓优酪乳

提升免疫力+预防心血管病

材料 :

蓝莓100克,低脂优酪乳720c.c.

作法 :

1 蓝莓用水轻轻抓洗干净。

2 将蓝莓与优酪乳放入果汁机中搅打均匀即可。

蓝莓+优酪乳→ 提神醒脑,维持窈窕,帮助减重

蓝莓含有丰富的花青素,具有抗氧化作用,能维护细胞组织正常运作,搭配优酪乳食用,不仅能健胃益脾、调整肠胃,还可促进肠胃功能。

作者简介
书田诊所家医科主任 
何一成医师


现职:
书田诊所家医科主任

学历:
国立阳明大学传统医药研究所硕士
国立阳明大学医学系
中华民国医师高等考试及格

经历:
台北荣总医师
卫福部台北医院家医科总主任
卫福部桃园医院家医科医师
世界抗衰老医学会会员

代表著作:
《吃对食物降血脂
降血脂吃出健康守则》
《8周降低胆固醇食疗事典》
《降胆固醇这样吃效果佳》
高血压就要这样吃》
降血压全食物密码》
《吃对食物降血压
《降低高血压保健食谱》
《8周降低高血压食疗事典》
《降血糖全食物密码》
《吃对食物降血糖》
《糖尿病就要这样吃》
《8周改善糖尿病食疗事典》
《糖尿病疑惑10大名医解答》
《不生病就要这样吃》

本文出自《降血脂全食物密码》,内容由人类智库独家授权每日健康刊登,禁止任何形式之转载与抄录。

封面图片来源:
flickr

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