减肥最怕减错地方！地表最强分解茶：降体脂、防血管病，瘦了也变健康了｜每日健康 Health

(根据研究发现，茶叶富含酵素，可促进体脂肪分解，故糖尿病患者饮用茶类，可减低罹患血管病变概率。)

Patryk Kosmider / Via  shutterstock

草莓主要营养成分

1 草莓的营养丰富，苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、β-胡萝卜素、钙、磷、铁等都比苹果、梨多出23倍。维生素C也高于苹果、葡萄等。

2 草莓还含有人体必需的矿物质，与部分微量元素。

草莓为什么能降血糖？

1 草莓含膳食纤维，可减缓糖分的吸收， 因此能改善高血糖。

2 草莓含柠檬酸，可改善血糖新陈代谢，燃烧体内脂肪。

草莓饮食宜忌

1 草莓性凉，食用过量容易引起腹泻，混乱肠胃功能，女性经期中也不宜食用。

2 草莓含钾量高，肾功能不良或服用补钾剂者，应注意勿过量食用。

莓果红茶

分解体脂肪＋防血管病变

材料：

草莓2粒、红茶叶4小匙

调味料：

代糖少许

作法：

1 用热水冲泡红茶叶，泡约1分后滤掉茶叶。

2 杯中放草莓，冲入作法1，最后加代糖调味即可。

降血糖功效

根据研究发现，茶叶富含酵素，可促进体脂肪分解，故糖尿病患者饮用茶类，可减低罹患血管病变概率。

人类智库 / Via  《糖尿病就要这样吃》

作者简介：
何一成 医师

现职：
书田诊所家医科主任

经历：
世界抗衰老医学会会员
家庭医学专科医师、前台北荣总医师

学历：
国立阳明大学医学系毕业
国立阳明大学传统医学研究所硕士
医师高等考试及格

本文出自《糖尿病就要这样吃》，内容由人类智库独家授权每日健康刊登，禁止任何形式之转载与抄录。

封面图片来源：Patryk Kosmider／shutterstock