天天把茶当水喝，肾结石就来了！养成二多三少才能根绝结石｜每日健康 Health

许多人喜欢喝咖啡、喝茶等饮料，甚至把这两种饮料当水喝，然而这么做的健康风险是相当高的。茶和咖啡中的草酸含量较高，如只喝茶不喝水，很有可能喝一喝就喝出肾结石来了。

根据《Care Online》报导，广义上来说，肾结石又称为尿路结石，好发于40岁以上，而男性结石的概率又避女性高了1.73倍，另外肥胖的人也容易罹患肾结石。

一般来说，肾结石小于0.6公分，多喝水就有机会将它排出，并不需要进行震波碎石，但如果体积太大，就得先将石头打碎，以利尿液排出，而若结石变成了“鹿角结石”或卡在输尿管的某一段时，就得进行其他手术将之取出。

平时想要预防结石，最重要的还是饮水量要足够。每天需饮用2000毫升到2500毫升的水，若天气热更要喝到3000毫升，将尿液中的钙、草酸、磷酸、尿酸顺利排出体外。读者可以记住“二多三少”的饮食方针，也就是多喝水、多吃水果；少吃咸、少吃肉、少喝茶和咖啡。

参考资料：Care Online

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