吃麻辣烫居然能让人变肥胖？ 怎样吃麻辣烫

 即使在夏天这么炎热的天气里，可以看到麻辣烫店里的生意还是这么火爆。麻辣烫虽然有味还很好吃但是毕竟它比较辛辣油腻，不仅对人的身体不好还会让人变得肥胖。因为麻辣烫对人体胃部刺激较大，不一定能消化完，容易积累在体内，产生毒素。那么怎么吃麻辣烫菜不易发胖呢？

 

 

控制总量

吃麻辣烫切忌不要饱了还继续吃，这样会对肠胃造成极大负担，要控制好麻辣烫的总量，根据个人食量的多少，合适的挑选麻辣烫的食材。

 

少荤多素

素菜的热量含量比荤菜的低很多，同时素菜比较新鲜有营养又容易消化，可以多吃一点白菜、生菜、海带、豆腐之类的食物。少吃一点丸子、火腿、骨肉相连等加工食物，热量较高又含有防腐剂，冷冻时间较长不新鲜，多食容易引起发胖，同时可能引起腹泻。

 

不要喝汤

麻辣烫好不好吃主要取决于锅底的味道，麻辣烫的锅底通常漂浮着一沉红油，比较油腻。同时因为不停地往锅里加食材，食物的精华都浓缩在锅里，所以麻辣烫的汤所含热量极高，容易引起发胖，吃麻辣烫时最好不要喝汤。

 

越早吃越好

麻辣烫由于比较辛辣油腻，最好在中午食用。晚上特别是睡前最好不要吃，会加重胃肠负担，容易引起发胖。