前不久微博上面有一个剪发小哥特别火,因为他长得很帅,人们总是愿意追逐长得比较好看的人。但是好看不仅是因为颜值高,还因为造型比较好,就包括头发的造型,这也是现代理发业火起来的一个原因。黑发是最健康的,但是有些人的头发却提前衰老,慢慢变白,下面小编为大家推荐几种能乌发的食物。
1、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
2、猴头菇
又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸,有利于血液循环,能够降低血液中胆固醇的含量,提高免疫功能,并有益于须发的生长。
3、紫菜
紫菜的营养十分丰富,自古就是养颜的佳品。紫菜富含胡萝卜素、B族维生素、蛋白质、碘、磷、糖等多种营养成分。此外,紫菜所含的脂肪比海带多8倍,蛋白质比鲜蘑多9倍,所含磷质也居菌类之首。
据现代医学证明,碘可以刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。紫菜还有化痰、清热的功效。
荠菜是生活中的常见蔬菜,维生素含量比较高,有和脾利胃的功效,能防止头发变白。猴头菇是一种真菌食物,能促进血液循环,降低血液中的胆固醇含量,促进头发的生长。最后,紫菜是一种养颜佳品,其中的碘元素能促进甲状腺激素的分泌,让头发变得乌黑亮丽。