夏天吃冰最爽了，不过吃冰也要注意健康，注意减肥，例如避免加芋圆、蜜饯等高热量配料、饭后1小时再吃冰、每周不超过2次等等，有了这些原则，就能放心吃冰了。
吃冰过量容易造成腹部脂肪堆积。
吃完正餐，还想吃个甜点，炎炎夏日，冰品当然是最佳选择啦！不过吃冰也是有方法的，例如，吃饱饭后，最好间隔1小时再吃冰、每周不超过1~2次、气喘发作时别吃冰等，方法吃对了，夏天才能过得清凉又健康。
冰品加芋圆，热量破表
夏天免不了吃冰消暑，但怎么吃才能减少对身体的刺激呢？「代谢型态」营养师张益尧表示，有些人吃冰时，喜欢加些芋圆、蜜饯等配料，但这样一来，糖分、热量都破表，而且女性吃冰时，子宫温度会降低，身体机制为生成更多脂肪保护子宫，造成腹部脂肪堆积，久而久之就变成小腹婆，因此吃冰一定要节制。
饭后1小时再吃冰
他表示，饭后以冰品当甜点也不适宜，因为饭后胃部需要大量血液消化食物，此时吃冰易使胃部温度急速下降，引起肠胃不适，而且血流变差、胆固醇不易代谢，血脂浓度一旦变高，血流速度会变慢，容易造成血栓堆积，导致血管弹性变差而阻塞，因此吃饱饭后，至少间隔1小时再吃冰。
每周不超过1~2次
饮食web营养师也提醒，吃太多冰易使胃肠黏膜收缩，造成消化液分泌减少，引起胃肠不耐，因此每周不超过1~2次，而且吃冰时应放慢速度，大口快速吃，不但容易导致肠胃不适，根据研究，脑部前动脉会迅速扩张，引发头痛，建议先含在嘴里、稍微回温再吞下。
气喘发作避免吃冰
至于感冒、咳嗽时能不能吃冰？台大医院感染症与儿科权威李秉颖医师表示，即使吃冰可能加重咳嗽，也没什么坏处，因为人体本就靠咳嗽排除呼吸道里的废物，反观神经肌肉系统有问题的病患，因为无法有效咳嗽，才会积痰而并发肺炎，可见咳嗽大多是保护性的生理反应。
即使吃冰真的会加重咳嗽，那也没什么坏处
咳嗽不能吃冰的观念，可能来自有些人因此导致症状恶化，其实这些咳嗽症状并非感冒，而是气管过敏引起的气喘。根据研究，气喘儿吃冰的确会影响病情，但比例不超过1/4，并非所有气喘病人都不能吃冰，除非气喘发作不建议吃冰外，一般儿童或感冒症状并没有吃冰禁忌。
