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新疆老人为何高寿解密养生增寿的饮食习

2018-11-02 03:53 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网：几天前我们报道了新疆喀什老人阿丽米罕.色依提，这位127岁高龄的老人如果获得吉尼斯纪录认证就是世界最长寿的老人。神奇的是，一个研究小组竟然在喀什一个下属县确认了8名百岁老...

新疆老人为何高寿 解密养生增寿的<a href=饮食习惯" />

　　饮食养生与长寿

　　老人的寿命与多个生活因素有关系，饮食是其中很重要的一项。饮食养生历来是我们国人极为看重的，培养良好的饮食习惯有助于延长寿命这是不争的事实。不管在什么年代，想要健康长寿就要培养良好的饮食习惯。现如今，我们的生活当中充斥着诸如防腐剂、农药等等各种危险因素，想长寿就更要关注饮食细节。

　　新疆饮食习惯为何让人长寿

　　新疆少数民族的身体素质好，这和他们饮食文化结构有着密切的联系。总地来说，新疆各民族的人们都偏爱吃面食、奶制品、牛羊肉及各种瓜果。但新疆饮食的花样之多，品种之全，都使人感到惊奇。我们一起看看这其中包含了怎样的长寿秘诀。

　　新鲜的水果满足人体维生素需求

　　新疆老人得不到大量的蔬菜，但是新鲜的水果在某种意义上弥补了不吃菜的损失。吃瓜果可以得到足够的抗氧化物质、维生素C和钾元素，这些水果都是新鲜天然产品，没有加糖，没有加脂肪，没有加香精，而且没有经过长途运输，比我们所吃到的水果和水果产品更为健康优质。

　　桑葚、无花果都是营养价值非常高的水果;

　　哈密瓜和西瓜中钾非常丰富;

　　葡萄干里面还有较多的铁。

　　天然状态的食物更健康

　　新疆食品中各种污染物质都很少，因为经济限制，他们吃不起过多的肉，用不起过多的油脂，通吃吃到的肉食也是以牛羊肉为主，所以他们的蛋白质和脂肪从不过量。

　　粗粮制成的囊更养生

　　新疆少数民族以面、米为主食，特别是面食多。在天山南北，你都可以见到馕。用玉米面做的馕属于粗粮，普通的馕是小麦粉做成，其中的矿物质经过发酵之后便于吸收，而维生素含量也在发酵之后升高。没加入过多的氧化剂，所以营养质量比我们的白馒头更好。

　　久久健康网饮食专家提示：我们应该从新疆老人长寿的秘诀当时得到一些启示，健康生活不仅仅是一个概念，而是由我们生活中每一个细节来决定的，除了强调饮食的重要性，还应该重视运动、阳光、睡眠、空气、压力、心情等等其他重要的因素。

　　(编辑：郭燕林)

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