今日要闻
湿气是危害人类健康的一大因素，伤害脾脏，影响内分泌。湿气的主要表现为头晕乏力、没有精神、失眠头痛、皮肤变差、肥胖等等，但严重者甚至会引发妇科疾病，关节炎等病症。
这些食物是湿气的“克星”，每天吃一点，祛湿排毒，身体更健康
红豆薏米莲子羹
薏米在上一道膳食中已经介绍过。红豆可以清热去湿，健脾暖胃。而莲子可以健脾止泻，安神健脾。两者一起主煮食，能够起到养胃健脾、祛湿清热的功效。
土茯苓性平没有毒，味道有淡淡的甘甜，是一种散热解毒的好植物，绿豆有解读清热的作用，加上土茯苓祛湿利水合一做一药膳是不错的祛湿气的选择。
绿茶
绿茶是不发酵茶，没有氧化处理，最大限度的保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等对人体好的物质都得以被最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。
生姜红糖水
做法：(1)、准备材料把生姜洗干净，切丝。(2)、锅中加水，放入红糖，大火烧开后，加入生姜丝，小火煎5分钟即可。功效：气血双补，活血化淤，不要太浓或太淡，有助于温脾养气。
枸杞菊花茶
材料：枸杞五钱、菊花六钱，冰糖少许。
泡法：将枸杞加水1500毫升，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。具有清肝明目，健脾祛湿的功效。
冬瓜利水，所以冬瓜去湿气的效果也是非常好，还吃了冬瓜之后，身体多余的水分就排出去了，所以有祛湿的功效，吃的时候最好还要加上胡椒粉，口感非常的好，而且去湿气效果会更好。
花椒是一种常用的调味品。它属于肺、肾和肝经脉。它能帮助人体除湿散寒、补肾壮阳、明目和促进消化。做饭时洒一点，或者早晚喝一杯胡椒水。它不仅能帮助你驱除多年的潮湿和寒冷，还能帮助你瘦身。
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