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女人要漂亮 常吃这2样 比燕窝和面膜便宜 却滋补气血营养好

2018-09-19 16:57 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 最近真心感觉自己老了，记忆力下降，经常忘事儿！现在秋天，早上和晚上颇有凉意，有想穿长袖的冲动。真是岁月不饶人啊，女人一到某个年龄，还真是一个坎啊！...

最近真心感觉自己老了，记忆力下降，经常忘事儿！

现在秋天，早上和晚上颇有凉意，有想穿长袖的冲动。真是岁月不饶人啊，女人一到某个年龄，还真是一个坎啊！

女人，其实是一种娇弱的动物，以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响健康。

气血旺，则气色好，脸色红润，自然而然就漂亮！

所以，美女们，无论你现在几岁，一定要对自己好一些，爱自己，才能爱家人！

一日之计在于晨，就从好好吃早饭开始吧！

在所有中式早餐中，粥是永恒的主题！

《 南粤粥疗歌》有两句诗很有名：“要想皮肤好，粥里加红枣。心虚气不足，粥加桂圆肉。”红枣补血安神，健脑益智，对于身体精神虚弱，失眠，记忆力减退的人有极佳的效果，而桂圆，有补中益气、养血安神的功效，这2样一起炖粥，是秋冬养生最适合的女人粥！

比起昂贵的燕窝和面膜，它们的价格真是太便宜了！

熬粥，可以利用电饭煲自带的煮粥程序，一键成粥，还能预约，很是方便！但是，如果你有时间的话，最好是用砂锅熬粥，味道更香，营养更佳！

桂圆和红枣一次也不用加太多，因为两者都是温热之物，关键在于坚持！

有人不敢吃桂圆，怕上火，但是桂圆煮得足够久以后，其实是不容易上火的，所以用来煮粥，正好！

红枣桂圆本身是甜的，我就不加糖了，味道很好，也可以再加点红糖，对女人更好！

一周2~3次，女人常吃皮肤好，气血足，漂亮哦！

材料：大米50克，红枣，桂圆

做法：

1.准备大米、桂圆乾和红枣。我的大米是罐装充氮，免洗，因为来不及，就没有浸泡，实际上浸泡半小时，使米粒膨胀，会缩短熬粥时间，更好。我的红枣实在是太大了，所以只放了3颗。

2.我因为一个人吃，所以米只用了50克，大约平时煮饭的量杯的1/4。

3.砂锅内放十倍多的水，煮开后，放入大米。

4.桂圆剥去壳，红枣冲洗一下后去核，切小块。如果是小的红枣，就不用切了，直接扔进去吧。

5.放入红枣和桂圆，大火煮开后，转小火。

6.为了防止溢锅，可以把盖子斜盖，或者在一侧放一根筷子，小火大约半小时，后期需要搅拌，既防糊底又更粘稠。

我喜欢干稠一些，所以熬得水少了一些，喜欢稀的就稀一点，自己看着办就好。

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