今日要闻
对于糖尿病这种富贵病，不用多说大家都知道是怎么回事？生活中的白糖、油脂、食盐等吃多了，都很可能成为糖尿病的发生诱因。
日常生活中，就有一些人在患了这种疾病之后，害怕吃各种食物，生怕会影响自己的血糖水平，甚至是诱发更可怕的糖尿病并发症。而日常我们都要食用的水果，成了糖尿病人群针对的对象。
并且，这种说法流传十分广泛。关于这个说法最简单的理论，就是不管是什么样的水果，吃起来多数都是甜的，所以就不能吃水果了，事实真的是这样吗？正确的想法是糖尿病人群吃水果，一个要看吃完水果后对血糖的影响，另一个就是要看食用水果的时间。
在时间的选择上，糖尿病人群最好的选择是要在上午跟下午有饥饿感的时候食用，用水果来代替一些零食，至于要吃什么水果，吃完水果后对血糖的影响。就建议大家吃对以下这几种，血糖也会慢慢变得稳定。
推荐糖尿病患者吃石榴，对血糖水平有利：
进入秋天之后，大批的石榴上市了，因为石榴的外观十分吸引人，占据了水果摊中的一大部分。可有的糖尿病患者却不敢吃石榴，觉得石榴吃起来非常甜，肯定会影响机体的血糖水平。确实，石榴食用起来甜，能量也不低。
但是石榴当中含有丰富的膳食纤维、钾、镁、磷、维生素C等多种有益成分，从它的糖分上来看，在水果中是属于中等的范围之内，糖友是可以适量食用的。那每天吃多少合适呢？对于糖尿病患者来说，每次食用的量在常规大小的半个石榴就可以了，既补充了营养，还能够稳定血糖。
推荐糖尿病患者吃桃子，对血糖水平有利：
桃子是秋天常见的美味水果，吃起来不太甜的它，在糖分上是在中等的范围内。另外，桃子有养人饱人的说法，是因为它的营养价值不低，还含有丰富的果胶成分，给肠道健康带来了不小的益处。
在血糖影响上不是很大，但同样的也不是说它就可以多吃了。对于血糖水平控制比较稳定的人群，每次可以食用半个桃子左右。如果你血糖水平控制的不是很稳定，就要在半个基础上再减半，也就是1/4的桃子。
推荐糖尿病患者吃李子，对血糖水平有利：
李子在水果中已经算是偏酸的水果了，在能量以及糖分上面都不高，属于低等含量的水果。但糖尿病患者也不能多食用，因其钾含量丰富，糖友可以在每天食用2个左右，更适合钾钠失衡的高血压患者。
各位朋友，平时你会吃哪些水果？会在意它的热量糖分吗？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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