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痛风是一种慢性疾病,得了痛风的人往往非常痛苦。主要表现为关节炎(足背、足跟等关节发炎肿痛,常人难以忍受)、发热、头痛等等,是一种很难根治的疾病。主要的发病人群为男性,女性患者仅占5%左右,而且,患病者中往往是肥胖者居多。
痛风是怎么形成的呢?人体内有一种叫做嘌呤的物质,可以帮助合成尿酸,若体内嘌呤含量升高,则尿酸会升高,从而导致身体一系列的病变,最终形成痛风。所以,治疗痛风,实际上就是减少体内嘌呤。
除了坚持药物治疗之外,还应该养成良好的饮食习惯,多吃刺激嘌呤分泌,降低尿酸的食物,也是一种治疗方式。哪些食物可以控制并降低尿酸含量呢?今天我们一起来涨知识!
1. 多喝水。
尿酸排除体外的方式有两种,一种是通过肾脏排出,这个渠道排出的尿酸量占体内总尿酸量的三分之二,其余的三分之一经肠道分解并排出。多喝水,可以促进体内尿酸经肾脏排出,有利于平衡体内尿酸含量,减轻痛风症状。
2. 多吃西兰花。
西兰花因其丰富的营养价值和特殊的外形,被称为“蔬菜皇冠”。主要生在地中海沿岸地区,近几年开始在国内广泛栽培。西兰花含有多种蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养物质,不仅多,而且还特别全面,是非常有价值的蔬菜之一。可以防治胃癌、抑制肿瘤,增强肝脏的解毒功能,调节高血压,调节尿酸、预防心脏病等,多食用,常健康。
3. 西芹。
芹菜和香菜是两种比较有争议的食物,有些人爱的要死,有些人恨的发狂。觉得这两种蔬菜味道过于浓烈,但是这两年的西芹已经基本上没有那种味道了。它营养丰富,还有蛋白质、脂肪、多种纤维素及维生素,可以养胃健脾、利尿活血,对于高血压、痛风等症极有效果。
4. 冬瓜、黄瓜等嘌呤较少的蔬菜。
冬瓜是一种常见的瓜类蔬菜,具有利尿、消炎的作用。它富含维生素,膳食纤维、钾,铁,镁等,冬瓜不含脂肪,营养丰富且结构合理,不仅能补充营养,还能养颜减肥。
痛风患者应格外注意,应尽量戒烟戒酒。注意保暖,还要加强锻炼哦!
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