今日要闻
苹果大家都知道，也是我们日常很常见的水果之一，但是大家一般都喜欢直接吃，但是其实苹果煮著吃营养更丰富，苹果中含有果胶，没有经过加热的苹果有很好的缓解便秘的功效，但是蒸好的苹果中的果胶不但能吸收细菌还有吸收毒素的功效，还可以止泻。
红枣也是我们加中必备的养生食材，很多女生来例假也很喜欢煮红枣红糖水，红枣还是很好的长寿果，不但可以补血还能美容养颜，但是枣皮比较硬，如果是肠胃不好的人吃了红枣之后肠胃会引起不适，还会腹胀，所以红枣最好是蒸著吃，不甜有软还很容易消化。
香蕉是很好的保健水果，可以清热润肠道，但是香蕉属于性寒的水果，如果是体寒的人不易多吃香蕉，也不易生吃香蕉，最好是烤香蕉，烤过之后的香蕉，寒性被破坏，不但体寒的人可以吃，还有很好的补中益气的功效，味道也非常好。
雪梨银耳汤，雪梨大家都知道雪梨多汁而且有的人咳嗽了就会多吃雪梨，对咳嗽会有一定的辅助作用，雪梨鲜甜多汁，加热之后的雪梨，不但可以润肺还可以止咳，保护我们的嗓子，所以雪梨可以蒸著吃也可以做成雪梨银耳汤更加有营养。
黄桃糖水，大家一定都吃过黄桃罐头吧？黄桃罐头很好吃，但是如果生吃桃子很多人都会引起腹泻，对肠胃非常的不好，但是煮熟之后的桃子，桃子中的膳食纤维被破坏之后，就变得更容易吸收和消化，还有很好的润燥活水的作用。
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