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女性40岁以后特别易显老,这是为什么呢?有很多人想不明白,甚至有的以为是没有保养好,这个也算一方面,女人最脆弱的是子宫,当子宫发生病变时,人会衰老快,暗示女性子宫衰老的3大症状
1.睡眠充足
“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
2.饮食规律
月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
3.防冷暖
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
女性经期间一定要注意这些事项,没事多吃这些食物,清除子宫垃圾,年轻不显老!
蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥,柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于女性月经期间排毒。
当归大枣鸡蛋汤
当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。如不觉得燥热,可以每天或隔天吃一次。若吃完后觉得喉咙痛,可以将大枣的核去掉,加点麦冬、莲子、百合,能养阴安神,防燥热,对睡眠亦有帮助。
红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。
红豆最常见的就是用于熬粥,众所周知,红豆对女性调养身体有极大地帮助,一般女性在月经来潮时期,血浆中会损失大量的蛋白、铁、钙等元素,而月经量多的女性这些元素流失的就越多,此时,喝上一碗红豆汤或者粥,不仅能美容还能补充血液。由此可看出,红豆是女性经期的最佳伴侣。
这些你喜欢吗?除了这些还有哪些月经期防衰老的食物可以留言给小编!(图片来源网络)
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