今日要闻
秋天到，南瓜香，现在正是南瓜大量上市的季节，古人云：“不时不食”，大家千万不要错过哦！
舅舅家种了好多南瓜，知道我喜欢吃，特意送了我2个，都是好大好大的老南瓜。
我很喜欢老南瓜，自带天然甜味，无论是直接吃，还是做菜，味道都很好！
但是，你知道吗？
除了直接吃、做彩色面食以外，老南瓜还可以做甜点哦！而且做法很简单，不用加糖，不用加任何调料，吃起来却是甜甜蜜蜜的，味道极好！
秋天气候干燥，很多人会皮肤暗淡，口干舌燥，谓之“秋燥”。这个时候，最好多多食用一些富含维生素的食物。而南瓜正好含有大量的维生素E和其它维生素，能大大改善秋燥的症状。维生素E大家都知道，延缓衰老的哦！
南瓜营养非常丰富，清代名医陈修园也说：“南瓜为补血之妙品。”
所以，常吃南瓜，暖胃通便，补气养血，美容防燥。
今天，分享一个非常简单的南瓜羹给大家，最多也不过20分钟左右，不用糖，不用油，也不加牛奶，不用任何调料，细腻柔滑，纯天然的美味！超级健康，多喝一碗，也完全不用担心会发胖！
如果觉得单调，吃的时候加一些坚果，口感更好，营养更丰富。
这下不仅护肤，还补脑了，哈哈！
美女们，要想老得慢一些，可以时不时地吃一些南瓜哦！
材料：南瓜
做法：
1.一个很大的老南瓜，我切了一片，差不多有500克了。
2.老南瓜洗净，切去外皮，切薄片，放入奶锅中，加适量水。水不用太多，南瓜会出水。
3.盖上盖子，煮开以后转小火，大约15分钟，至筷子能轻易穿透南瓜就可以关火。
4.把南瓜块和一部分水，放入破壁机中。（这里建议用破壁机，因为南瓜还是热的，而一般不能加热型的料理机如果材质是塑料的，感觉可能对健康不利。而破壁机的材质是玻璃和不锈钢，属于可加热型。）
5.选择“果汁”键，大约2分钟左右。如果你喜欢，也可以用“点动”键，但是那个需要手指一直按在键上，我觉得不是很方便。（没有料理机，就在锅里用铲子边搅拌边压烂，让南瓜与水完全融为一体就好。）
我加了点花生碎，既是装饰，又能增香，好吃！（没有，就不加，也一样好吃！）
喜欢这个食谱吗？欢迎大家点赞、评论、转发、关注我的美食号哦！每天为您分享一道好吃的，简单又易做，么么哒！
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