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教你对付控制饮食时的饥饿感

2018-04-01 05:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 糖尿病患者在最初控制饮食时，常有明显的饥饿感。饥饿感是糖尿病的一种症状，病情改善后，就会随之减轻。另外，食量与习惯相关，减少食量会感到饥饿，但为了治疗疾病，要学会适应。控制饮食时可...

　　糖尿病患者在最初控制饮食时，常有明显的饥饿感。饥饿感是糖尿病的一种症状，病情改善后，就会随之减轻。另外，食量与习惯相关，减少食量会感到饥饿，但为了治疗疾病，要学会适应。控制饮食时可采用如下办法对付饥饿感：

　　控制饮食要循序渐进。

　　如果主食量限制过快，一下子从吃得很多降至300克以下，难以耐受，对机体恢复也不利。因此，可每周减少主食100至200克，1个月左右应限制到每日300克左右。

　　调整饮食结构。应多吃低热能食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等;多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等;高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变，增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等。

　　少食多餐。两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去。

关键词： 饮食 上一篇 营养大不同 下一篇 还能防病
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