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夏日滋补靓汤:红枣莲子粥

2018-03-25 04:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 夏季的饮食当然要以清淡为主,但我们的身体一样需要充足的营养补充,滋补也一定要跟上,这样才能在夏季保持好的体态。特此推荐自家特制的夏季滋补靓汤。所需食材:红枣、莲子、桂圆、人参果、葡萄干...

  

  夏季的饮食当然要以清淡为主,但我们的身体一样需要充足的营养补充,滋补也一定要跟上,这样才能在夏季保持好的体态。特此推荐自家特制的“夏季滋补靓汤”。

  所需食材、莲子、桂圆、人参果、葡萄干、枸杞、核桃仁

  制作方法、莲子、桂圆小火炖一会儿,再放入人参果、葡萄干、枸杞、核桃仁、红枣炖得熟烂,火候就差不多了。炖好后略微勾些淀粉,根据口味可加些冰糖,一碗滋补靓汤就做好了。

  

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