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嗜甜过多都有哪些的健康隐患？

2018-03-04 05:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：嗜甜过多都有哪些的健康隐患？生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食...

　　很多MM都非常喜爱甜品，殊不知嗜甜过多会造成许多的健康困扰。如何才能既享用甜品的美味，又能保证身体健康呢?

　　嗜甜过多的12个健康隐患

　　我们都知道吃甜品过多会发胖，但你知道嗜甜还会引起许多肌肤问题，严重的更会带来诸多疾病吗?如果你是“甜品美人”，这些嗜甜过多的危害需要引起注意。

　　1、红糖是女性最佳的保养品

　　红糖含有多种铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。另外，中医认为红糖有健脾暖胃、活血散寒的效用，并且能有效的缓解女性因受寒体虚所致的痛经。

　　2、砂糖和绵白糖提供热能

　　虽然这二者不含其他营养素，但适量食用具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。

　　3、木糖醇、山梨糖醇、甘露糖醇、麦芽糖醇的健康功效

　　从甜度来说，它们略低于白糖，并且具有能量低、不会引起龋齿、不升高血糖的特点，属于健康甜味剂。如果每天将食用量控制在20克以内，还会促进肠道蠕动。

　　4、冰糖的益处

　　每天食用冰糖不超过30克，可以养阴生津，润肺止咳，尤其在冬季寒冷的季节，对肺燥咳嗽、干咳无痰都有很好的辅助治疗作用。

　　不走极端!盲目戒糖也会病

　　尽管嗜甜太多会带来健康隐患，但一点“糖”都不沾同样也会危害健康。

　　1、红糖是女性最佳的保养品

　　红糖含有多种铁、钙、钾、镁等矿物质，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡。另外，中医认为红糖有健脾暖胃、活血散寒的效用，并且能有效的缓解女性因受寒体虚所致的痛经。

　　2、砂糖和绵白糖提供热能

　　虽然这二者不含其他营养素，但适量食用具有润肺生津、和中益肺、舒缓肝气的功效。

　　久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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