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红薯开胃消食有减肥抗癌功效

2018-03-02 00:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：红薯开胃消食有减肥抗癌功效，饮食是我们身体能够正常运转的重要环节，可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的...

　　主题：红薯大米粥

　　食材：红薯250克，大米100克，白糖适量

　　做法：

　　1、将红薯洗净切成小块，与大米同入锅内;

　　2、加水适量煮粥，待煮成稠粥，离火时加入白糖调味服之。

　　此粥能滋补脾胃、开胃消食

　　特别提醒：

　　一、红薯开胃消食 有减肥抗癌功效

　　中医认为红薯入脾、肾二经，既能滋补脾胃，开胃消食，还能够滋补肾阴，使人身强体壮，正如李时珍在《本草纲目》中所说：“红薯，补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。”

　　现代医学认为，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钙、钾、铁等10余种微量元素，红薯除了具 有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止钙流失。此外，红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，降低肠道疾病的发生率。

　　久久健康网小编提醒：现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。想了解更多的健康饮食知识请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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