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提醒饭菜打包三个需注意的事项

2018-02-26 10:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:提醒饭菜打包三个需注意的事项,食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备,不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,一定要注重每种营养成分的摄...

  现在很多人都有在外吃过饭后,把剩下的打包带走的习惯,当然这是一种很好的习惯。但在这里我们要提醒大家的是饭菜打包三个事项一定要注意!

  1、别让“隔夜饭”成健康大敌

  我们通常会把前一天没有吃完的饭,第二天热一热继续吃,一方面很节省,另一方面也比较省事。现在也有很多白领会在家做好饭,第二天到公司用微波炉热一下。专家提醒,隔夜食物要慎吃。

  2、有些隔夜饭菜能藏剧毒

  剩菜不能隔夜,隔夜饭菜可能会发生变质,而且营养素会严重损失,吃也无益。剩菜还要看剩的是什么,剩了多久,在什么条件下储藏,重新加热是什么条件。

  3、打包回家的饭菜要注意食用方法

  “打包”回家的剩鱼一定要加热后食用。加热时要掌握火候,否则,鱼肉类动物脂肪组织会产生“过氧化脂质”,而且油脂中的维生素A、E、D等也会失去营养价值。

  贝壳类海鲜适合“打包”,但再食用前一定要加热。加热时还要另加些料酒、葱、姜等作料。某些海产品,如果放置时间稍长,或疑为不新鲜,一定要用醋腌制10分钟左右,以杀灭可能潜伏其中的“副溶血性弧菌”。

  蔬菜一般不适合“打包”。煮熟的蔬菜,都含有不同量的亚硝酸盐,隔夜的煮熟的蔬菜亚硝酸盐含量会大大增加,加热后其毒性会增强。

  淀粉类食品,如年糕、蛋炒饭等最多保存4小时。4小时以后,即使食物没有变味,食用后也可能引起不良反应。

  久久健康网小编提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)
 

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