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饮食指导天天喝枸杞水延年又益寿

2018-02-26 02:39 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 久久健康网导读：饮食指导天天喝枸杞水延年又益寿，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的...

　　对枸杞的记载由来已久，早在《诗经》中就有枸杞延年益寿的记载，中医上，又有介绍枸杞是一种滋补养上品，有延衰抗老的功效，又名“却老子”。另外，枸杞还具有补肾益精、养肝明目等保健功效，因而有“天天喝枸杞水，延年又益寿”一说。

　　喝枸杞水延年益寿的事例：

　　李清云(1677-1933)寿享256年，是清末民初的中医药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励，在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂，他认为自己健康长寿的原因有三：一长期素食，二心静、开朗，三常年将枸杞煮水当茶饮。

　　现代医学研究：发现枸杞中含有一种没有见过的维生素，便取名为“维生素X”，也称为“驻颜维生素”。经动物实验证实，枸杞具有抑制脂肪在纤维内蓄积、促进肝细胞的新生，降低血糖及胆固醇等作用。枸杞的返老还童作用表现为：对脑细胞和内分泌腺有激活和新生作用，增强荷尔蒙的分泌，清除血中积存的毒素，从而可维持体内各组织器官的正常功能。

　　枸杞的具体食用方式：

　　服食枸杞子延年却老的方式很多，数千年的食补食疗文化，孕育了以枸杞子为主药的多种剂型的药方。以下列举实用简便易学的一些药膳配方，以飨读者。

　　枸杞枇杷膏：

　　枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱，体质软弱患者。

　　草龙珠蜜汁枸杞子：

　　枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延年益寿，充实正气，补气养血。

　　适用人群：

　　适合所有人食用，用眼过度、老人更加适合。

　　适用量：

　　每天100克左右。

　　特别提示：

　　有酒味的枸杞已经变质，不可食用。

　　枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

　　食用枸杞注意事项：

　　1、枸杞性质比较温和，食用稍多无碍，但若毫无节制，进食过多反而会令人上火。

　　2、枸杞虽然具有非常好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的，由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　3、许多人有用枸杞泡酒的习惯，但实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用，也不宜使用药酒(如杞圆酒)这一形式。

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　　枸杞不但可以延年益寿，还具有明目的功效，进入中年后的朋友，可通过枸杞来保护眼睛，预防老花眼，在这里为大家推荐枸杞保护眼睛的偏方——枸杞蜂蜜茶。做法：用优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再将开水倒入，约两三分钟水温稍凉时，再放入一勺蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。每天晨起晚睡前各饮一杯，两个月后即可见效。

　　久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）