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健康饮食炒菜的时候敞着锅盖好吗

2018-02-25 05:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:健康饮食炒菜的时候敞着锅盖好吗,健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健...

  很多人炒蔬菜时总敞着锅盖,认为这样才会青翠好吃。可这样就必须在锅里倒进许多油,用大火爆炒。要是放的油少了,炒很久都不容易熟。那么,怎样炒菜才能用油少,又熟得快呢?

  窍门很简单:在适当的时候盖上锅盖。炒菜时,先在锅里倒少量油,加热后,倒入蔬菜翻炒。将锅里蔬菜翻炒三四遍,大约十几秒钟后,往锅里加入一点点水。

  注意,不是将水加在菜里,而是把水浇在炙热的炒锅边上。此时,锅里会产生大量水蒸气,马上盖上锅盖,焖上几秒钟。再打开锅盖,略微翻炒,加入调料就可以了。

  因为水蒸气导热作用特别强,能让蔬菜迅速炒熟。炒菜时加上锅盖,不但能减少烹饪时营养素的损失,还省煤气,更环保。不过开始炒菜前要先敞盖炒,这样蔬菜才不会变色。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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