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饮食提醒食物的味道越冲越抗衰老

2018-02-24 02:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：饮食提醒食物的味道越冲越抗衰老食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，我们来看看哪些食物最能抗衰老。

　　味道冲的食物相信不是很多人都很喜欢，其实味道冲的食物是有它独特的好处的，据台北医学大学营养保健学系教授赵振瑞在《康健》杂志上指出，餐桌是最好的抗衰老阵地。味道越冲越呛鼻的食物，抗衰老的作用越强。

　　洋葱、大蒜、白萝卜、芥末、香菜等食物，一切开就有一股呛鼻的味道，有的还会把人呛得直掉眼泪，这其实是因为其中含有含硫化合物。这类含硫化合物具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基产生。因此，富含这些含硫化合物的食物具有抗衰老的功效，还可以降低血脂和胆固醇。

　　含硫化合物遇热会被破坏。所以吃这些味道冲的食物时，要减少高温加热，才能让其抗衰老的效果充分发挥。能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃的辣味的，也不要煮得太熟太烂。“但年纪较大的人，这些食材要煮熟吃，”赵振瑞提醒，香辛料的呛辣对老人来说太刺激，最好煮过再吃。

　　久久健康网小编提醒：健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是什么。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。汉诺金思安梦谷物复合片http://www.go9939.com/Products/sam/index.html?source=9939-zww有效帮助进入深度睡眠，提高睡眠质量。改善失眠。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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