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提醒降血脂多吃大蒜洋葱是首选

2018-02-23 22:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:提醒降血脂多吃大蒜洋葱是首选,降血脂也要讲究方法,食物中就有很多降血脂的功效。不同的食物,营养成分也是各不相同,为了我们的健康,我们应该如何选择呢?

 

  降血脂除了要按时服药外,饮食也是相当重要,可以多吃洋葱、香菇、黄瓜、红薯等食物,对降血脂能够起到一定的作用。

  降血脂的食物。降血脂的食物大致以下几种:

  大蒜:大蒜中的蒜辣素等成分能降低胆固醇和甘油三酯在血液中的浓度,并能减少肝脏合成胆固醇。

  洋葱:洋葱几乎不含脂肪,却含有前列腺素A、生理活性物质二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分,是天然的血液稀释剂。

  香菇:香菇营养丰富超过蘑菇,含有16种氨基酸,其中7种是人体必需的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。

  黄瓜又叫王瓜、胡瓜,按外形分有刺黄瓜、鞭黄瓜。有清热、解渴、利尿作用。

  红薯别称白薯、甘薯、山芋、地瓜。含有大量胶原和黏多糖物质,能保持血管弹性,维护关节润滑,防止肝肾结缔组织萎缩。

  茄子又叫落苏。有白茄、紫茄之分。含有多种维生素。其中维生素P能增强细胞黏着性,改善微血管弹性,防止微血管出血。

  绿豆也叫吉豆。伏天,清凉甘美的绿豆汤是祛暑的大众饮品。而绿豆还能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。

  久久健康网小编提醒:降血脂多吃大蒜洋葱是首选,降血脂有哪些方法,大蒜和洋葱可以降低血脂。我们要在生活中适当的摄取,我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。汉诺金思安梦谷物复合片。http://www.go9939.com/Products/sam/index.html?source=9939-zww有效帮助进入深度睡眠,提高睡眠质量。改善失眠。

(责任编辑:张蔚蔚)

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