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营养饮食指导鲜豆浆如何PK豆浆粉的营

2018-02-22 21:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：营养饮食指导鲜豆浆如何PK豆浆粉的营养，很多人都有早上起来喝豆浆的习惯，有的人早上是喝鲜榨的鲜豆浆，但是有的人因为各种原因，他们喝的就是豆浆粉，但是我们要注意的...

　　鲜豆浆和豆浆粉的营养价值哪个高?相信大家都有这个疑问。大家都知道，多吃粗粮对身体健康很有帮助，而豆浆是最为常见的粗粮制品，很多人都很喜欢喝豆浆，为了方便很多人会选择用豆浆粉冲豆浆，那么，鲜豆浆和豆浆粉的营养价值哪个高呢?我们一起来了解一下吧!

　　鲜豆浆和豆浆粉的营养价值哪个高?专家指出，鲜豆浆是将大豆粉碎后的水抽提物形成的豆浆液。豆浆是大豆加工食品的重要品种之一，含有水溶性的大豆蛋白质、糖类、矿物质、维生素等，以及分散的大豆脂肪球。而速溶豆浆是将大豆进行筛选，然后经过脱皮，钝化，磨浆杀菌，真空浓缩，干燥等工序加工成的豆浆粉。

　　鲜豆浆和豆浆粉营养价值对比：

　　鲜豆浆的营养丰富，多喝豆浆可以预防老年痴呆症的发生，还可以增强抗病能力，防癌抗癌;中老年妇女饮用鲜豆浆可以调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用则可以使皮肤白皙润泽，容光焕发。

　　用豆浆粉冲调的豆浆，成本低，口感好，方便，但是营养差。因为豆浆粉仅含1/3的黄豆，其余大约2/3是添加的糖浆等(香精用量一般极少)，对人们身体的健康影响是比较大的。

　　久久健康网小编提醒：鲜豆浆要比豆浆粉的营养价值高，但是豆浆粉可以有一定时间的保存，而鲜豆浆则不行。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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