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放眼整个体坛,“抑郁症”这片阴云从未消散。2009年,年仅32岁的德国队二号门将恩克卧轨自杀,为足球界敲响了警钟。人们这才惊觉,原来有很多大腕级的人物,都曾生活在抑郁症的魔爪下——意大利“门神”布冯 透露,自己曾患上抑郁症,不敢进入球场,一踏上草坪就两腿发抖;阿德里亚诺在父亲去世后,变得无法自拔,除了酒精的麻醉外,他无法让自己感到平静;2006年,维耶里落选意大利国家队,此后几乎没有俱乐部向他发出邀请。在巨大的工作压力下,维耶里患上了抑郁症,为此他甚至准备告别足坛……包括网球明星小威廉姆斯都承认,因为大姐遭遇枪杀,她一度也成了抑郁症患者。
前利物浦和诺 丁汉 森林前锋科里 莫尔 曾在他的微博上敞开心扉,道出了他和抑郁症斗争的故事:“几年前,我说我患了抑郁症,而当时的主教练却说你一周拿2万英镑,怎么可能抑郁呢?”——这就是世俗的偏见,认为名利双收的职业运动员们,没有任何“抑郁的理由”,但事实上,英国心理健康慈善会首席执行官 保罗 ·法默坦言:“在顶级联赛中,有一种无形的高压环境,很容易让人压力过大。虽然很多人表面上很好,能够应付日常生活,但这并不意味着他们在私下不与抑郁症作战。”
抗抑郁食疗法:
1、香蕉:当人体脑内5-羟色胺含量减少时,会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质,这种物质类似化学"信使",能将信号传送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活。因此 ,除了脾胃虚寒的朋友外,应适当增加香蕉的摄入,这是抑郁症的食疗方法之一。
2、菠菜:研究发现,叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸,冬季应适当增加菠菜的摄入。
3、以苹果为代表的一系列红色食物,如西红柿、红辣椒、西瓜等,由于含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素,能够振奋精神,刺激食欲,不仅可以缓解抑郁情绪,还能改善焦虑心境,这也是抑郁症的食疗方法之一。
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