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营养饮食温性食物有哪些特点呢

2018-02-21 01:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：很多人都知道如果自己的肠胃不是很好的话，那么我们最好在饮食中多多的吃一些温性食物，只有这样我们才能更好的保证我们的身体的健康的问题，那么常见的温性食物有哪些呢?...

　　1、无刺激性：不会促使胃液分泌或是使胃黏膜组织受到损伤的食物。

　　2、低纤维质：纤维质大都来自植物性食物，在人体中不易被消化吸收，如：的麸皮、水果(水果食品)的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜(蔬菜食品)中的粗组织等，这些比较粗糙的物质，容易使胃肠受损，应该避免摄食。但若口腔、牙齿健全的人，能够充分咀嚼食物，并与唾液完全混合，则并不需要完全限制不吃。

　　3、易于消化：除了纤维质不易消化外，一些动物的筋和胶也不易消化。烹调方法也很重要，蒸、煮。炖、糊泥状的食物，比较容易消化。煎、烤及油炸的食物较不易消化。

　　4、足够营养：虽然因为疾病的关系，在饮食上有所调整，但所供给的营养素一定要足够，在饮食摄取上仍以六大类食物为主，尽可能广泛的选择各种食物，以获得各类营养素。

　　饮食频道小编提醒：如果你想利用饮食来保养自己的胃的话，那么上面这些都是比较好的温性的食物，我的生活中都是应该多吃的，不知道你是不是也常吃呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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