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饮食提醒晚餐过饱当心疾病找上门

2018-02-20 23:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：上班族的饮食问题一直是一个备受关注的问题，很多上班族由于白天上班的原因吃不好也吃不饱，所以晚上下班就要为自己狂补，导致晚餐吃的过饱，我们都知道晚餐过饱有害健康，...

 

　　晚餐过饱 当心疾病找上门

　　疾病一：肥胖

　　晚餐吃得过饱时，多余的热量合成脂肪，在体内储存，可使人发胖。

　　应对措施：晚餐的热量摄入控制在全天总热量的30%以内。

　　疾病二：胰腺炎

　　晚餐吃得过饱时，加上饮酒过多，易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。

　　疾病三：结石

　　晚餐吃得过饱时，餐后产生的尿液，睡眠中就会全部储在尿路中，不能及时排出体外，尿路中尿液的钙含量增加，久之形成尿路结石。

　　疾病四：肠癌

　　如果一天的副食品大部分在晚餐时吃下，这些物质在肠内厌氧菌的作用下会产生有害物质。产生的有害物会增加肝肾负担和对大脑的毒性刺激，加之睡眠时蠕动减少，延长了有害物在肠内停留时间，易导致肠癌。

　　疾病五：冠心病

　　晚餐吃得过饱，可引起血胆固醇增高。过多的胆固醇在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和冠心病的一大原因。

　　疾病六：糖尿病

　　如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰腺岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。

　　疾病七：高血压

　　晚餐过多进食肉类，不但会增加肠胃负担，还会使血压猛然上升，加上人在睡觉时血流速度大大减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化。据科学实验证明，晚餐过多进食肉类的人，比经常进食素食的人血脂一般要高2～3倍，而患高血压、肥胖症的人如果晚餐爱吃荤食，害处就更大。

　　疾病八：多梦

　　晚餐吃得过饱时，鼓胀的肠胃就会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的梦。噩梦使人疲劳，长此以往，会引起神经衰弱等病。

　　饮食频道小编提醒：通过上面的文章我们知道了，晚餐过饱容易患的八种病，希望可以引起大家的注意，晚餐一定不要吃的过饱，而且吃完饭最好出去走走，更有利于消化。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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