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膳食指导什么时间喝水能轻松减肥

2018-02-20 00:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：水是我们的生命之源，我们每天都需要水的滋润的，但是我们想过其实水不能能保证我们的健康，还能帮助我们减肥的，但是要是想喝水减肥最好要知道什么时间喝水。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

　　午饭时段：餐前饮水减食量

　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

　　怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。

　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。

　　饮食频道小编提醒：上面我们就给大家说了喝水减肥的时间的选择，但是喝水减肥是一种健康的减肥方法，也不能过多的使用，我们的身体健康也是很重要的。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

 

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