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饮食指导治疗少年白发的饮食方法

2018-02-20 13:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：白发是人变老的标志，但是现在不一定是老人才会有白发，很多的年轻人也是有白发的，其实我们试过很多的方法让自己的头发变颜色，但是你想过没有通过饮食的方法来改变这个问...

　　1、多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物。

　　如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

　　2、维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，治疗头发变白有益处。

　　可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　3、含碘丰富的海藻类对头发十分有益。

　　例如海带等，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

　　饮食频道小编提醒：上面我们给大家介绍的都是我们在饮食中如果来改变自己的年纪轻轻就有白发的问题，其实这个问题解决之后我们就能很好的处理我们的白发问题。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）
 

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