妈妈们必学30款学生早餐集锦---让我们一起，好好吃早餐

30款学生早餐集锦--- 让我们一起，好好吃早餐

能量汉堡+紫米米糊+芒果

汉堡做法：圆面包横切分成三份，在每一份中间分别铺上培根、乳酪、生菜、番茄，挤上沙拉酱即可。

米糊做法：1量杯的紫米加入1升清水，启动米糊功能即可。

汉堡面包是平时烤好的，可以提前一天也可以提前两天，芒果是买的。

早上起来先用豆浆机煮紫米米糊（或者睡前预约好），然后煎鸡蛋、培根，搭配乳酪、生菜、番茄，制作汉堡即可。

用时约十分钟。

做好汗堡后可以先去梳洗，回来米糊就已经煮好了。

培根三明治+热牛奶+橙子

培根三明治做法：吐司片对半切开，夹上煎好的培根和煮熟的鸡蛋，以及生菜，隔层挤上沙拉酱调味即可。

做好三明治，然后切橙子，最后热牛奶，上桌。

用时约十分钟。

三色吐司片+番茄胡萝卜汁+煎蛋+青菜

吐司是提前准备好的，早晨起来煎蛋、烫青菜，然后榨果蔬汁，都是相当简单的。

用时约十分钟。

鸡蛋花生汤+面包+橙子

橙子是买的，面包是前一天晚上烤好的，花生汤是睡前预约在压力堡里的，早晨起来盛在小奶锅里煮开，淋个鸡蛋液进去煮一煮即可。

用时约五分钟。

花生酱香蕉吐司做法：两片吐司，切去四边，中间夹上花生酱，香蕉切片用黄油焦糖煎至金黄，铺在吐司片上，撒上肉桂粉即

可。

纯牛奶和草莓都是买的，早晨起来煎一下焦糖香蕉就可以制作花生酱香蕉吐司，再煎个鸡蛋。

用时约十分钟。

紫薯奶昔+戚风蛋糕+葡萄+鸡排

紫薯奶昔做法：紫薯去皮切成块上锅蒸熟，和牛奶一起加入料理机，搅拌成奶昔。

香酥鸡排做法：鸡排用烤肉料腌制入味，裹上面包糠入锅煎熟。

蛋糕是头晚事先烤好的，水果是买的。鸡排头一晚腌制在冰箱的，早上先蒸紫薯，蒸紫薯的同时煎鸡排，然后把蒸好的紫薯加牛奶打成奶昔即可。

用时约十五分钟。

蜗牛面包+煎蛋+牛奶+水果

蜗牛面包是头一天烤好的，牛奶、水果都是买的，早晨起来给大家煎一下鸡蛋即可。

用时约五分钟。

蔬菜沙拉+水果蛋糕+柠檬蜂蜜水

蔬菜沙拉做法：蟹味菇和西兰花入开水锅焯熟，和切好的圣女果一起拌入沙拉酱拌匀。

蛋糕是前一天备好的，早晨起来把蘑菇、西兰花焯水，和小西红柿一起拌做沙拉，再泡一杯柠檬蜂蜜水 即可。

用时约十分钟。

紫薯馒头+牛奶燕麦粥

现在想来，那天的早餐也不知道为什么会这么简单，或者是睡晚了，或者是偷懒了，又或许是....，总之还算好，搭配的是牛奶燕麦粥，燕麦的营养很丰富，可以常煮些给孩子们吃哈，我家俩娃都很喜欢的。

紫薯馒头是平时空闲时做好冷冻在冰箱的，随吃随取来蒸即可，蒸馒头的同时，用来煮燕麦，两者同时进行。

用时约十分钟。

烤面包布丁+黑芝麻糊+香蕉

面包布丁做法：面包片切块烤香至金黄，铺入容器中，倒入布丁液，加入蔓越莓干，入预热好的烤箱烤熟。

黑芝麻糊做法：1.5量杯的黑芝麻加入1升的清水，启动豆浆机的米糊功能即可。（私加秘方，如果把黑芝麻先炒熟再用来制作芝麻糊，会好喝到没有词语可以形容）

香蕉是现成的，水果一般家里都不会断。早上起来先用豆浆机制作黑芝麻糊，然后同时烤面包布丁即可。而且面包布丁可以睡前准备一下，冷藏在冰箱，以免早上花费较多的时间。

用时约二十分钟。

水果奶油三明治+蛋花燕麦粥

水果奶油三明治做法：2个蛋糕片中间和表面分别挤上奶油，放上水果。

蛋花燕麦粥做法：按需取适量燕麦，加清水煮熟，转小火淋入全蛋液。

水果奶油三明治我是头一晚准备好，冷藏在冰箱的，早上起来煮一煮燕麦即可，煮好后加个蛋。

用时约五分钟。

火腿沙拉辫子面包+海苔燕麦粥+缤纷水果沙拉

火腿辫子面包是我头一天就烤好的，早上起来只要煮一锅燕麦，切切水果，拌一拌沙拉即可。

用时约十分钟。

红枣吐司片+玉米胡萝卜火腿沙拉+核桃豆浆

红枣吐司是事先烤好的，豆浆是预约的，早晨起来只要把新鲜的玉米和胡萝卜焯一下水，和火腿订一起拌一拌沙拉即可。

用时约十分钟。

米饭乳酪饼+牛奶+樱桃

米饭乳酪饼做法：米饭团成一口大小，按扁，抹上番茄酱，铺上火腿丁、玉米、胡萝卜、西兰花，最后撒上乳酪，入预热好的烤箱烤约8到10分钟即可。

樱桃、纯牛奶都是买的，早晨起来只要制作米饭乳酪饼即可。

用时约十五分钟。

花生酱肉桂吐司+煎蛋+紫薯银耳露

紫薯银耳露做法：紫薯去皮切小块，和泡发好的银耳一起放入豆浆机，启动相对应的功能即可。花生酱肉桂吐司，前面介绍过做法了。

纯牛奶是现成的，早晨起来煎一下焦糖香蕉就可以制作花生酱肉桂吐司，再煎个鸡蛋。

用时约十分钟。

水果燕麦粥+鸡蛋沙拉汉堡

水果燕麦粥做法：燕麦粥煮好，加入切好的水果丁即可。

面包依然提前烤好的，煮燕麦粥的同时准备水果和沙拉，然后各自搭配即可。

用时约十分钟。

鲜蔬乳酪鸡蛋饼+燕麦粥

鲜蔬乳酪鸡蛋饼做法：把蔬菜（胡萝卜、包菜）切成丝，炒熟，均匀地摊平在锅底，倒入蛋液，撒入切好的乳酪丝，待蛋饼的表面开始凝固的时候，从一边卷起，然后继续煎熟即可。

奶锅煮燕麦粥，平底不粘锅做鸡蛋卷饼，可同时进行。

用时约十五分钟。

肉松三明治+牛奶+水果

肉松三明治做法：取一片吐司，去掉四边，对角切开再重叠，中间夹上乳酪，外边抹上沙拉酱，沾满肉松。

牛奶、水果都是现成的，早上起来只要制作三明治即可

用时约十分钟。

柚香牛奶炖蛋+奶黄包+水果

牛奶炖蛋做法：鸡蛋2个，去壳后约100克，用筷子搅拌均匀，加入200--250毫升的牛奶，混合均匀，用漏勺过滤掉气泡，分两小碗蒸熟，出锅上淋上少许柚子酱即可。（分量大的话依此类推）

水果家里现成的，奶黄包是平时做好冷冻在冰箱的，随吃随取，早晨起来炖蛋的同时一起蒸包子。

用时约十分钟。

葵花沙拉+鲜奶

葵花沙拉做法：把面包丁烤好，和早餐火腿丁、紫薯、玉米等混合，加入沙拉酱拌匀，用煎好的蛋皮包裹起来，外面围上草莓即可。

用时约十五分钟。

肉酱拌面+紫菜蛋花汤

肉酱拌面做法：锅中水烧开，下入面条煮熟，捞出，淋入胡萝卜肉酱即可。

拌面的浇头是前一晚做好的，早上起来一锅捞面，一锅煮紫菜蛋花汤。

用时约十分钟。

栗子鸡肉粥+香葱饼

大米和栗子（熟）一起，用压力煲预约煮成栗子粥，早上起来用奶锅加热，加入鸡肉丁即可。香葱饼的面团是睡前和好冷藏在冰箱的，早上起来直接烙饼即可。

用时约十五分钟。

紫薯奶昔+益智面包片+葡萄

面包和水果都是现成的，早晨起来把紫薯去皮、切块蒸熟，和纯牛奶一起打成奶昔即可。奶的多少决定奶昔的浓绸度，依据自己的喜好而定。

用时约十分钟。

QQ虾饼+南瓜奶昔

QQ虾饼做法：把虾仁拍碎，加入焯熟的胡萝卜丁、玉米粒、以及香葱，调味后拌匀，用个小勺子一勺一勺的舀入锅中煎制，一面煎熟后翻面煎熟即可。

南瓜奶昔做法：南瓜去皮切块蒸熟，加入牛奶，用料理机搅拌成奶昔。

一边蒸南瓜，一边制作虾饼，最后打奶昔。

用时约十五分钟。

黑芝麻糊+戚风蛋糕+苹果+煎蛋、香肠+生菜

黑芝麻糊是预约的，戚风蛋糕是头一天烤好的，早上起来只需要煎一下鸡蛋和香肠，切切苹果即可。

用时约十分钟。

自制红枣酸奶+面包 +煎蛋

自制酸奶做法：全脂牛奶1000毫升、白糖80到100克、双歧杆菌酸奶粉1小包，干净的小奶锅里加入牛奶、白糖，小火煮约2到3分钟，边煮边搅拌，让白糖融化，待牛奶温度达到42到45度时立刻离火，加入酸奶菌粉，拌匀后分成小瓶。烤箱调到发酵档，放入装好的牛奶发酵5到6小时，凝固后放入冰箱冷藏十个小时或者是过夜，风味更佳。

自制酸奶和面包都是提前备好的，早上起来煎一下荷包蛋即可。

用时约五分钟。

鲜肉馄饨+大米发糕

馄饨皮和鲜肉馄饨的肉馅都是头一晚准备好放冰箱的，早上起来一边烧水，一边包馄饨，烧开就可以煮。大米发糕是平时准备好冷冻在冰箱的，蒸一蒸就可以。

用时约十五分钟。

紫米米糊+鲜肉包+水果沙拉

紫米米糊是预约的，鲜肉包是平时做好放在冰箱冷冻的，拿出来蒸一蒸就行。利用蒸包子的时间准备水果沙拉。

用时约十分钟。

蛋糕卷+自制酸奶+红提

蛋糕卷是前一晚做好放冰箱冷藏着的，自制酸奶也是冰箱现成的，早上起来洗洗葡萄即可，没一个需要开火的哈，最方便、最简单的早餐了。

用时约五分钟。

马铃薯鸡蛋饼+花生豆浆+玉米黄瓜沙拉+杏仁

马铃薯鸡蛋饼做法：取个较大的碗装少量清水，马铃薯洗净去皮直接刨入碗中。（这样可防止马铃薯变色，如果立即操作，也可省略此步），调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀，再磕入鸡蛋搅拌均匀，加入3大勺面粉拌匀，最后加入葱花拌匀，煎成两面微焦香的薄饼即可。

花生豆浆是预约的，早上起来先做沙拉，再煎马铃薯饼，这样热乎乎的吃起来更香。

用时约十五分钟

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