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美女们注意啦有些食物不要乱吃会加速衰老！！

2018-02-19 02:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 美女们注意啦有些食物不要乱吃会加速衰老！！

衰老是不可避免的，每个人都会随着时间的流逝变老，但是我们可以减缓衰老速度，避免早衰。我们每天吃的一些食物和饮料可能加速衰老过程，有些只是会让人看起来老，有些是真的让身体老化。下面小编就列出一些具有这样负作用的食物，平常不要吃太多哦。

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1、高糖分碳水化合物

美女们注意啦有些食物不要乱吃 会加速衰老！！

含糖量高的碳水化合物在体内分解后，会导致血糖飙升，从而加速衰老。这些碳水化合物成为罪魁祸首的主要原因就是人体分解糖类的过程实际上是损害和消耗胶原蛋白的过程，一旦身体胶原蛋白流失，肌肤会变得粗糙，皱纹增多。我们日常吃的甜食基本上都属于高糖分碳水化合物。所以，放下手中的蛋糕吧！

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2、过量饮酒

每日少量饮酒有益于身体健康，可是一旦超过合适的量，只会让人老得更快。医生说，摄入过多酒精会导致皮肤胶原蛋白流失，产生皱纹，肌肤失去弹性，甚至脱水或者浮肿。酒精还会降低人体维生素A的水平，维生素A是一种重要的抗衰老的抗氧化剂。

3、垃圾食品

垃圾食品对健康是非常不好的。据调查，垃圾食品中含有大量的反式脂肪。反式脂肪不是常见的健康天然食品，食用过多会堵塞血管和动脉，还会让皮肤松弛衰老。

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4、过度加工的肉类食品

培根、火腿、意大利香肠等等这些“咸肉”都会带来衰老的问题，这类食品含有亚硫酸盐和防腐剂，会导致皮肤炎症；此外，其盐含量很高。这两个因素会造成肌肤发红、浮肿，尤其对脸部皮肤伤害非常大。

5、含糖苏打饮料

为了避免饮食导致过早衰老，你要放弃苏打水啦，苏打水对老化造成的影响跟吸烟不相上下。研究人员发现，每天喝20盎司的苏打水会加速衰老多大4.6年，也就是说，每天一瓶苏打水会减少5年的生命。所以，别被各种各样的苏打水广告忽悠了！

6、盐分过高的食品

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过量的钠会使皮肤红肿。研究人员发现，过多的盐分会加速细胞老化，增加心脏疾病风险。少盐食谱不仅会让你看起来更年轻，也会让身体感觉更轻松。

7、每天都喝咖啡

咖啡是世界上咖啡因含量最多的食物之一，也是衰老的罪魁祸首。咖啡有利尿作用，大量喝咖啡会导致身体排出过量的水，严重时会造成脱水。脱水会导致皮肤长皱纹、长斑。所以，尽量不要每天喝咖啡，可以的话，最好喝水代替咖啡。

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