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最近一段时间我早上起床的时候，常常有拉肚子腹泻的症状，是怎么回事呢?该怎么办呢?其实像这样的症状在很多人身上都有发生过，以下我们就为大家推荐一款桂圆生姜汤，希望对你有帮助!
五更泻别慌张，桂圆生姜汤来帮忙
所谓五更泻就是白天一般没事，但一到凌晨四五点的时候便开始拉肚子的。五更泻又叫肾泄，因为中医认为肾主二便，大小便的事情可能跟肾也有关系。关于五更泻的发病原因，明代著名的医学家张景岳曾做了个生动的比喻，他说，一个人要把吃的食物消化吸收，主要靠脾、胃、肾三者的密切配合。就好比熬一锅稀粥一样，熬粥要用锅、用勺、用火。胃好像锅，脾就如同勺，还要靠肾，靠肾阳，就像下面的火，三者配合起来，才能把粥熬熟。假如一个人肾虚了，脾胃的消化功能必然减弱，这时可能发生“五更泻”。所以这种时候应从补肾气人手。
《泉州本草》中所写的“桂圆生姜汤”就是一种不错的食物。
方中以桂圆为主。桂圆，味甘陛温，有滋补强体、补心安神、养血壮阳、益脾开胃之功效;再加上生姜作为辅料，生姜味辛，性温，人肺、脾、胃三经，温中止泻。两者结合，补肾的同时，又大大的补养了脾胃，正适合五更泻的人服用。
在讲究吃的同时，我们还可做一些简单易行的健肾操。比如，在坐着看书的时候，可以时不时地左右转动一下身体，每次转动五六次，然后把双脚做自然状前后摆动十几次。中医看来，腰是“肾之府”，这种活动方法，对腰膝有很大的好处;也可以把双手相互摩擦至热，然后将双手放到腰间，上下按摩，直到腰部有发热的感觉为止。
久久健康网小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。
（责任编辑：张蔚蔚）
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