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别再喝豆浆了，这个东西东西比豆浆牛奶营养100倍，还能补血、润肺、健脾胃，便宜又养生！

2018-02-18 15:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 别再喝豆浆了，这个东西东西比豆浆牛奶营养100倍，还能补血、润肺、健脾胃，便宜又养生！

对于上班族来说，很多时候豆浆成为了早餐必备，营养又健康，确实是大家的不二之选，然而，下面这些饮料，不仅简单易做，而且比豆浆营养价值更高！

别再喝豆浆了，这个东西东西比豆浆牛奶<a href=营养100倍，还能补血、润肺、健脾胃，便宜又养生！">

紫薯米糊

原料：紫薯150g，大米80g

1.紫薯去皮切碎，和洗净的大米一起浸泡一夜。

2.将浸泡过的紫薯、大米、 水加入豆浆机中，制成米糊。

功效：紫薯荆尖嫩叶中富含维生素、可食性纤维和可溶性无氧化物质，经常食用具有减肥、健美和健身防癌等作用。

黑芝麻糊

原料：芝麻30g、糯米50g、大米50g

所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

功效：黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

1.南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。

2.将原料倒入豆浆机，倒入适量水 ，制成米糊即可。

功效：南瓜有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

核桃花生糊

原料：核桃、花生、大米

1.将核桃、花生和大米泡在清水里一个晚上。

2.将泡好的材料放到豆浆机里面制成米糊即可。

功效：中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。唐代孟诜著《食疗本草》记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，令到肌肤细腻。

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