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多吃菠萝能缓解痛经

2018-03-21 18:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 3721健康知识多吃菠萝能缓解痛经:女人每个月都有那几天,坐立不安情绪烦躁。在生活中注意一些细节,就能有效缓解经期不适。暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓...

  女人每个月都有那几天,坐立不安情绪烦躁。在生活中注意一些细节,就能有效缓解经期不适。  暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部,不让胃和背部受凉受寒,可有效缓解痛经。  沐浴。很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩,就更能让人身心放松。  蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛乳房胀痛等不适感减轻。  健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。  喝菊花茶。用菊花覆盆子肉桂和树皮等泡茶喝。  月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。  多吃含锌铁钙的食物。月经前一周,少吃盐少喝咖啡茶叶等含有咖啡因的饮料,少吃甜食品。

  

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