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提起自助餐，大家再熟悉不过了。最容易想到“扶墙进，扶墙出”的状态。也真是的，面对琳琅满目的各种美食，怎么能够放下筷子呢？可是你想过没有，怎样才能吃好又吃饱呢？
1 、先素后荤。吃自助餐时，先取一些热量低、营养丰富的蔬菜，比如凉拌菜、酸辣味的凉菜，可以开胃。如果一开始就吃高脂多油的食物，不仅会有饱胀感，而且还会消化不良，荤菜要少量多样。
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