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7大增强记忆力的美食

2018-03-30 05:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 平安健康网是中国最大的时尚健康资讯生活平台，为您提供健康、两性、女性、男性、亲子、不孕不育、乙肝、性病、养生、保健、图片、避孕、美容、减肥、星座、测试、艾滋病、疾病、药品、亚健康、...

　　1.卷心菜：　　

　　卷心菜中富含维生素b，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

　　2.大豆：　　

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　3.牛奶：　　

　　富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

　　4.鲜鱼：　　

　　 富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　5.蛋黄　　

　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

　　6.木耳：　　

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。　

　　7.杏子：　　

　　含有丰富的维生素a、c，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

关键词： 记忆美食 上一篇“废物” 下一篇
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