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青春期“长个儿”的两套食谱

2018-03-30 04:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 平安健康网是中国最大的时尚健康资讯生活平台，为您提供健康、两性、女性、男性、亲子、不孕不育、乙肝、性病、养生、保健、图片、避孕、美容、减肥、星座、测试、艾滋病、疾病、药品、亚健康、...
食谱一

　　早餐250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。

　　加餐1个。

　　午餐，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。

　　加餐1个，核桃2个。

　　晚餐，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。

　　加餐250毫升。

　　

　　

　　食谱二

　　早餐250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。

　　加餐1个。

　　午餐1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。

　　加餐1个。

　　晚餐，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。

　　加餐250毫升。

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